Classes are deeply meditative, maintaing and being aware.

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ヨガクラスのご案内

パーフェクトウェルネスクラブ・ヨガスタジオ
スタジオクラス

少人数制のグループクラスです。参加者の目的、体調、症状に合わせて、瞑想、ヨガアサナ、呼吸法、その他にも必要に応じて、姿勢や歩き方なども組み合わせて行われます。

オンラインヨガレッスン
オンラインクラス

zoomによるオンラインクラスです。運動不足の解消、コリや痛みの改善、自身を癒すリラクゼーション、自律神経を整えるなど、自宅や好きな場所でヨガ(セラピー)を行いたい人へ。

パーソナルクラス

1-on-1の個別クラスです。体質、症状、体調などに合わせたヨガ、様々な目的に必要なカウンセリング、食事、生活習慣のアドバイスなども行います。

出張ヨガクラス
出張クラス

イベント、福利厚生費の一環、レクリエーションなど、ご要望に合わせたヨガのレッスンをお届けします。

よくある質問

運動が苦手でも大丈夫ですか?

大丈夫です。

運動音痴だと思っている方も、運動が苦手な方も大丈夫です。安心してご参加ください。心臓がバクバクしたり、息がハアハア上がるような激しいことや、無理な動きや痛いことはしません。気持ちよさを大切に、自分の身体や自身と向き合い、自分で自分を整えていくヨガを楽しんでください。

体が硬くてもできますか?

硬い人は効果がわかりやすいのです。

じわじわと体がほぐれていく感覚や、柔らかくなっていく感じは体が硬い人ほど嬉しさ倍増!と体の硬い生徒さんが言っています。体の硬い人のほうが変化を感じやすいので、ご自身の変化を楽しんでみてください。

通わないといけませんか?

通わなくて大丈夫です。

体験だけでもかまいませんし、通ってみたいと思ったら通ってみてください。心身を整えるにはクセづけ(習慣)が大切です。クラスで得たものを自身で取り組んだり、日常に活かしていただければ通わなくて大丈夫です。

どんな服装でやればいいですか?

動きやすいと感じるものが一番です。

短パン、スウェット、スパッツ、Tシャツ、タンクトップ・・・あなたが動きやすいと感じるものでやりましょう。動いているときに、トップスやボトムスの裾がまくれる服装などは気になってしまいそうでしたら避けましょう。また、強い香りがするものは避けていただきますよう、お願いいたします。

以前ヨガをした時つらかったのですが大丈夫でしょうか?

自分に合ったヨガをしましょう。

「きつい」「つらい」「苦しい」ではストレスになってしまいます。PWCのヨガは、ご自分の体や心の声を聞いて、自身と向き合いやすい誘導で心身を整えていきます。先生や周りに合わせるのではなく、あなたに合ったあなたのヨガを楽しんでください。

男性も参加できますか?

ヨガしたい人、必要な人すべての人に。

誘導瞑想、動く瞑想と言われるPWCのヨガクラスでは、自分自身に集中を向け、「自分だけの時間」を楽しんでもらっています。ヨガをしたい、ヨガが好き、ヨガが必要なすべての人にご参加いただけます。

参加者の声

「声のトーン、内容、ペース、1つ1つの動作の説明、どれも良くて、気持ちよく安心して取り組むことができて、リラックスできます。自宅や外でもできることを教えてもらって、普段の自分の動き方や呼吸など、気づくことが増えました。ちゃんとやっていると体も心もどんどん良くなる感じがして楽しいです」

会社員 20代 女性

「習い事やジムへ通うのと違い、私の中でPWCに通うのは、体と心の“診療所”へ通う感覚です。不調だからこそ行く。病気にならないために、未然に防ぐために行く。良くなるためにというだけではなく、セルフケアと自分自身をコントロールできるようになるための大事な場所です。ダイエットや美容、精神論、ファッション的な面がもてはやされるヨガだけど、自分自身を知り、それを反映したり克服したり、向き合って健康を保つ。人間にとって一番重要でシンプルなことを学ばせてくれる。この出会いにとても感謝しています」

会社員 30代 女性

「日頃神経を張り巡らせてゆっくり自分の内面や体、呼吸と向き合う時間がいかになかったか。このような時間がいかに大切がを実感する素晴らしい機会をいただきました。ヨガの魅力もとても感じ、今後はヨガの考え方等もうかがいたい、勉強したいと思います」

IT企業 30代 男性

「病院に行っても投薬か手術を勧められるだけで、クスリはなるべく飲みたくないし、手術は治る保証もないし、下手をすればリハビリが必要になることを考えると、他に方法はないかと思っていたところに先生の所に行きました。初めてのレッスンの翌日に、いつもの耳の嫌な感じがあまりないことに驚いて先生に質問をしたら「それは、あなたの治したいという強い想いの表われでしょう」と言われましたが、私の症状の原因と解決法を説明してもらった上でレッスンに取り組めたことが大きかったと思っています。今も耳の状態は改善した状態が続いています。本当にありがとうございます!」

主婦 女性 50代

マインドフルネスヨガ

ヨガとは何か?(プチ・ヨガ哲学)

ヨガの目的はエクササイズだけじゃない

多くの人はフィットネス目的でヨガを始めることが多いのですが、本来のヨガはフィットネスとはやはり違います。フィットネスの効果ももちろんありますが、たくさんの種類があるヨガの共通点は「自分を知ること」を目的としています。あらゆる古典ヨガは自分自身の本質を知るメソッドなのです。

ヨガで見つける本当の自分

”あなた”とはなんですか?「あなたの名前」でしょうか?あなたは「日本人」「先生」「会社員」など社会での立場ですか?あなたは体でしょうか?それとも心でしょうか?名前は呼ぶ相手がいて初めて意味を持ち、社会的に与えられた立場は本来の自分ではありません。体や心は病気になったり、痛みが出たり、思うように運動できなかったり、コントロールが難しかったりします。言うことを聞いてくれないものを自分というのでしょうか。体や心をコントロールしようと思っている「私」が本来の姿です。自分の本質が見えると心が楽になります。ヨガは本当の自分を見つけるためのメソッドです。

ヨガは実践する哲学

ヨガにおいて大切なのは、実践して体験することです。ヨガの実践によって手に入るものは、すべて私たちに潜在的に備わっていたものです。もし人生を変えたいと思ったら、自分自身を変えなければいけません。自身が敵にならないように、自分と向き合い、自分を成長させるのがヨガの教えです。

yoga class at perfect wellness club

レッスン体験

ヨガが初めての人も、ヨガが好きな人も、身体が硬い人も、運動が苦手な人も、自分に合ったヨガをお探しの人も、お気軽にご参加ください。

スタジオへのアクセス

銀座線・半蔵門線・千代田線

「表参道駅」

B1/B3出口より徒歩5分


Address

東京都港区南青山5-13-9

TEL

09024565584

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