01/13/2024 / 最終更新日時 : 01/15/2024 pwc-rep 自分をもっと好きになる方法”自分を褒める”瞑想 すごいね。 えらいね。 頑張ってるね。 ありがたいね。 ありがとう。 ご飯を食べられる体に感謝する。 仕事や勉強してる自分を褒める。 家事や子育てしてる自分を労う。 支えてくれる人たちに感謝する… &nbs […]
01/11/2024 / 最終更新日時 : 01/15/2024 pwc-rep オーガニック・ベジタリアン・食べる美と健康〈薬膳になる〉小豆の栄養まるっと全部いただきます 今日は鏡開き。 「お汁粉で食べたいなぁ」 ということで、 小豆を煮ます♪ 古くから「薬」として用いられてきた「あずき」。 栄養価が高いことでよく知られています。 今日の記事です。 「あずき」の […]
01/08/2024 / 最終更新日時 : 01/17/2024 pwc-rep 自分をもっと好きになる方法「一度サボると続かない」「やりたいことが続かない」を習慣化する方法 早寝早起き。 適度な運動。 ヨガや瞑想。 勉強や読書・・・ 習慣として生活に取り入れようと思っても、なかなかうまくいかない。 始めてみたけど、一度サボっちゃうと続けられない。 心 […]
11/10/2023 / 最終更新日時 : 02/14/2024 pwc-rep 自分をもっと好きになる方法雰囲気美人ー7つの特徴ー 「11月7日はイイオンナの日よ😘」 そう教えてくれたのは、 知人でこの日生まれの美人オネエでした。 そんなイイオンナ(1107)の日。 11月だというのに最高気温は26℃。 湿度 […]
07/27/2023 / 最終更新日時 : 07/27/2023 pwc-rep 先生について運動が嫌いなヨガの先生が教えるヨガってどんなヨガ? 「それならヨガが役に立つと思うよ!」 呼吸について論文を書こうとしていたとき、 友人に誘われたのがヨガとの出会いでした。 ヨガをやりたいだけの友人に、つきあわされたんです(笑) そんなわたしは […]
07/27/2023 / 最終更新日時 : 07/27/2023 pwc-rep 先生について運動が嫌いなヨガの先生がヨガを始めた理由と続けられた理由 「ジムに行くけど、一緒に行く?」 と聞くカレに、 (ジムに行くとか疲れるだけじゃん)と、 「家でゆっくりしてるー」 と答える19才の頃のわたし。 筋ト […]
07/19/2023 / 最終更新日時 : 07/19/2023 pwc-rep 夏バテ(暑さに強いカラダになる)暑さに負けないカラダになった理由ーもう夏バテしませんー 最高気温38℃。 体感温度は40℃を超えた昨日。 その夜のオンラインヨガを始める前、 「体調はどうですか~?」 と聞くと、 「暑いです~(;´ д`)」 「(暑くて)疲れてます~_(+Д+_` […]
04/23/2023 / 最終更新日時 : 07/14/2023 pwc-rep オーガニック・ベジタリアン・食べる美と健康ニセの食欲ーそれ本当にお腹がすいていますか?ー 「先生はごはんを食べた後、30分とか1時間でお腹がすいたりしますか?」 と質問されました。 「糖質が足りないのかと思って、甘酒を少し食べたら落ち着いたんです」。 だそうです。 脳にとっての栄養は ブドウ糖だ […]
03/16/2023 / 最終更新日時 : 03/14/2024 pwc-rep 花粉症「花粉症に効く」といわれる食べ物は本当に効果がある? 「花粉症に効く」といわれる食べ物は本当に効くのでしょうか? という質問がありました。 以前こんなツイートもしたのですが、 といったように、みんなが同じ体質ではないですし、何が効果 […]
03/15/2023 / 最終更新日時 : 03/16/2023 pwc-rep 体が持つ力で不調やお悩みを改善!【花粉症・アトピー・蕁麻疹】症状が出る人と、出ない人の違い。 アレルギー反応はすぐに起きない 雨が上がった翌日に気温が上がると、 花粉の飛散量が増えます。 というツイートにけっこう反応があったので、 「アレルギーを引き起こすのはアレルゲンだけじゃないです […]