アンチエイジング（老化予防）老化の速さを変える
「これからどうなろうかなと思って」 還暦を過ぎても きれいでいたいというMさん。 その考え好きです♡ 今日の記事です。 老化の速さを変える。 「自分のこと好きだよね。いいよね元気で」 長年の友人にそう言われたとき Mさんはなにか引っかかった...
アンチエイジング（老化予防）
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アンチエイジング（老化予防）【カラダはいつからでも変われる】筋肉が落ちる時間＆戻る時間
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 東京オリンピックで、 陸上競技を見ていたときのことです。 女子400m走を見る前に、 フェン...
アンチエイジング（老化予防）2週間で5kg体重が落ちた食事
ダイエット目的でもないのに、2週間で元気に5キロ近く体重が落ちちゃいました。 食事を変えただけなんですけどね。 今日の記事です。 2週間で5kg体重が落ちた食事 買ったばかりでピッタリだったはずのスカートが、ぶかぶかになってしまった。 とイ...
アンチエイジング（老化予防）1日3分！普段着のままできる「浅い呼吸を深くするエクササイズ」
呼吸が浅い人が多い現代人。 呼吸が浅くて良いことはなんにもないけど、呼吸が深くなると、 疲れにくい 頭が冴える 老けない 冷えない 病気になりにくい などなど良いことだらけなんです。 ヨガのクラスで呼吸の練習をするとき、「呼吸ってどうやって...