ヨガクラスー内容や効果ー

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「体の声を聞く」瞑想法とメリット(効果)

「体の声を聞きましょう」。そう言われて、「なんとなくはわかる」。でも「実際にはどうすればいいの?」「具体的にどういうこと?」と、私はしばらくわかりませんでした。自分が「わからないなぁ?」と思ったことや「なんで?」と思ったことは、調べたり、試...
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