食事

牛乳は体に良くないという説があります。 乳製品（脂肪分の高い）の摂りすぎは乳がんや前立腺がんの発症率を高くする。 という説もあります。 どんなことにも情報が溢れている現代。 たくさんある情報を精査して、避けたほうがいいと思ったものは避ける。...

自分が心地よく気分よく過ごせるように、 体や心をケアしたり、 環境を整えることを、 私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。 生まれ持った体質や、 自分の体に合うもの、 気づいていない思い込みやクセなど、 自分のことを知るって楽しいんです...