美しく、私らしく、生きていく。

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自分で治す・自分を学ぶ・望む自分へ導く

パーフェクト・ウェルネス・クラブは、「私らしく生きたい」と願うすべての人に、美しさと自分らしさを取り戻すヨガとセルケアを届けています。

ただ健康を目指すのではなく、”美意識を持って生きる”という選択を。

誰かの期待のためじゃなく、”好きな自分”でいるために。

ホリスティックヨガ

ヨガは”自分との深い対話”のためのもの。

ホリスティックヨガでは、知識や技術だけでなく、感覚を研ぎ澄ませながら、自分自身の「声」に耳を澄ませていきます。

アーユルヴェーダやエステティックの知恵、必要に応じて体操やウォーキングのレッスンを取り入れながら、自身のさまざまな感覚を取り戻していきます。

「癒す」「治す」だけではなく、「私って、こんなだった」と本来の自分を思い出していく。

それは、強く、美しく、自分らしく生きる”力”になっていきます。


アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダは、インド発祥の生命科学。生まれ持った体質に合う食べ物、運動、暮らし方を見つけ、あなたのエネルギーを最大限に引き出していきます。めあなたが心地よく、自分らしく生きるための、優しいセルフケアです。

Testimonials

みなさまからの声

習い事やジムへ通うのと違い、私の中でここのヨガに通うのは体と心の“診療所”へ通う感覚です。不調だからこそ行く。病気にならないために、未然に防ぐために行く。良くなるためにというだけではなく、セルフケアと自分自身をコントロールできるようになるための大事な場所です。ダイエットや美容、精神論、ファッション的な面がもてはやされるヨガだけど、自分自身を知り、それを反映したり克服したり、向き合って健康を保つ。人間にとって一番重要でシンプルなことを学ばせてくれる。この出会いにとても感謝しています。

30代前半 女性

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みなさまからの声

投薬治療だけを信じ、毎朝のように鉛のように重い頭を何とか起こし、身体を必死に動かし、頑張って朦朧としながら会社行ったりやっぱり休んだりの日々でした。ワラにもすがる思いで行きました。抗うつ薬も安定剤も飲むのを忘れてたのに、レッスンの後出社して仕事すると頭がとてもスッキリしていました。身体もキビキビ動く！それが一日中続き、ボンヤリする暇もなくあっという間すがる気持ちで仕事を終えて帰ることができて本当にビックリしました。これからもよろしくお願いします！

30代前半 女性

Testimonials

みなさまからの声

先生の説明ひとつひとつが腑に落ちることばかりでとても充実した1時間でした。本当にありがとうございました。レッスン帰りの姿勢がみごとにまっすぐなうえ、足取りが軽くてとても嬉しかったです。骨盤のゆがみは身体にものすごく影響を与えているんですね。目からうろこでした。最後の瞑想ですが、先生の誘導の声がとても気持ちよかったのを覚えています。寝る前に瞑想をしてみたら10秒くらいで眠りにおちました（笑）。これから気持ちい身体作りができるのを楽しみにしています。

50代前半 女性

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みなさまからの声

学生時代は運動音痴で運動嫌い。そのまま社会人になり、激務から頭痛、肩こり、冷え性、生理痛の四重苦に悩まされました。友人の誘いで先生のレッスンを受けると、固まった体がじわじわと温かくほぐれていくのを感じ「ヨガってすごいかも？」と興味を持つようになりました。そこからレッスンに通い続け、四重苦の解消、集中力の増加、気持ちが前向きになるなどの体験から「ヨガってすごいんだ！」と効果を実感。先生のインストラクター養成講座も受講しました。

20代前半 女性

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みなさまからの声

足腰がしっかりして、体力がつきました。無駄な動きがなくなり、疲れにくくなりました。それと感情のコントロールができるようになってきたような気がします。集中力もアップしました。瞑想楽しいので、これからも練習したいと思います！」

20代後半 男性

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みなさまからの声

体が硬くて、前屈して床に手がつくなんてありえないと思っていたのが、何が問題か指摘していただいた上、体の使い方を指導してもらったら初めてのレッスンで明らかに手が床に近づいたのに驚きました。それに自分の体がこんなに錆びついていたのかと気づかされたり、疲れの原因や腰痛の原因を教えてもらい、体への意識を変えさせてもらいました。

40代後半 男性

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みなさまからの声

声のトーン、内容、ペース、１つ１つの動作の説明、どれも良くて、気持ちよく安心して取り組むことができて、リラックスできます。自宅や外でもできることを教えてもらって、普段の自分の動き方や呼吸など、気づくことが増えました。やっていると体も心もどんどん良くなる感じがして楽しいです。

20代後半 女性

Testimonials

みなさまからの声

先生の教え方が分かりやすく、体の構造やポーズの効果などを学びながら程よい運動ができました。

30代後半 女性

Testimonials

みなさまからの声

先生は明るくて丁寧。詳しく教えてくれるので、何故このポーズや動きが必要かより理解しできるのがいい。

またお願いしたいです。

30代後半 女性

Testimonials

みなさまからの声

少人数制かつ身体について勉強にもなり、メンタルコントロールにもなる素敵なヨガでした🧘‍♀️

インストラクターの方がパーソナルもやられている方でしたので身体についての知識が豊富で、明るい方でしたので安心して受けられました！また行きたくなったヨガです🫶

20代後半 女性
ビーチで木のポーズ
パーフェクトウェルネスクラブ代表

はじめまして！

Perfect Wellness Club主催の栗原えいこです。

たくさんあるヨガスタジオの中から、このページを訪ねてくださりありがとうございます。

この場所が、あなたにとって”自分らしさ”を取り戻すためのきっかけとなりますように。

Profile:

  • 幼少期から人体、医学、科学全般に深い関心
  • 数学専攻（大学）
  • アメリカ・マサチューセッツ州⇒東京
  • 体感覚の鋭さと表現力・共感力を活かし、”言葉にできない感覚”を丁寧に言語化するヨガを提供
  • 「なんでわかるの？」という声が多い、共感型のリードスタイル
  • 楽しさと集中力が共存する、 エンターテイメント性のあるヨガクラスを展開
  • ヨガ指導、アーユルヴェーダ講座、ウォーキングレッスン、RYT200取得講座、ヨガリトリート他さまざまなWSや講座を開催

License：

ヨガ指導歴15年

E-RYT｜RYS｜YACEP｜CIDESCO


先生紹介＆ご挨拶
ーフェクトウェルネスクラブ
ヨガクラス：スケジュールのお知らせ
動く瞑想ホリスティックヨガクラス
ヨガリトリート＠バリ島
ワークショップ
アーユルヴェーダ料理講座
出張ヨガ
PWC代表

７月のヨガクラス/スケジュール

初心者の方の受付を再開いたします

5月の28日にまったく体を動かすことができなくなりまして…ようは寝たきりですね(´｀;)


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6月のヨガクラススケジュール

６月のヨガクラス/スケジュール

救急車に乗りました

というか搬送されました。医師から「しばらく安静」って言われたけど、どのみち寝ている以外になにもできない(´｀;)

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5月ヨガクラス・スケジュール

5月のヨガクラス/スケジュール

体の感覚に従う、声を聞く。

感覚を磨くのにもいい。

腰が痛いとか、肩がこるとか、膝が痛いとか、脚の付け根に違和感があるとか、そんな時やそうなる前に…

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Yoga Classes

グループヨガクラス

スケジュール＆ご予約はこちらから

プライべートヨガ

おかげさまで現在ご予約が満員となっております。空きができ次第ご案内いたしますので、しばらくお待ちくださいませ。

オンラインヨガ

ただいまお休みをいただいております。再開の際はお知らせいたしますので、その日を楽しみにお待ちくださいませ。

出張ヨガ

出張ヨガクラス承ります。内容やスケジュールのご相談はお気軽にどうぞ！

Access

グループクラスは「神保町スタジオ」で開催

グループクラス

〈神保町スタジオ〉

東京都千代田区西神田2－3－2　

牧ビル402

  • 半蔵門線「神保町駅」徒歩4分
  • 東西線「九段下駅」徒歩6分
  • JR中央線「水道橋駅」徒歩9分

グループ＆プライベート

〈六本木スタジオ〉

東京都港区六本木3－6－8　

谷川ビル3F

  • 日比谷線「六本木駅」徒歩6分
  • 南北線「六本木一丁目駅」徒歩4分

プライベートクラス

〈赤坂スタジオ〉

東京都港区赤坂3-14-9

赤坂清水ビル２Ｆ

  • 千代田線「赤坂駅」徒歩1分
  • 銀座線・丸の内線「赤坂見附駅」徒歩6分

Prices

グループクラス（税込み）

初めての方

初めての方限定

レッスン体験チケット

￥ 1000
１Ticket

1レッスン毎にご購入いただける

単発チケット

￥ 3000
４Tickets

有効期限2ヵ月

4回分のお得なチケット

￥ 10000

体験レッスン

ヨガが初めての方も、「これでいいの？」とならないよう、少人数制のレッスンで、ご参加いただく方お一人おひとりへ正しい姿勢のサポートを行っています。

ヨガが初めての方も安心して楽しんでいただけます。

体と心をととのえるメディカルヨガは、肩こり・腰痛・膝の痛みや、自律神経・不定愁訴を含めた体調不良の改善解消、体のパフォーマンスの向上、リラックスなど、心身を健康に美しく若々しく、体（や脳）がもつ本来の力を引き出すことを目的としています。

痛みがある、動かしにくい箇所がある、体力に不安がある、キツイ運動はできないなど、身体的な不安がある方もご参加いただけます。不安なことはお気軽にご相談ください。

体験だけのご参加も大歓迎です！勧誘は一切ありません。気軽にヨガを楽しみにお越しください。

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