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ストレスのない体と心

PWCのヨガクラスへようこそ!

ヨガレッスン風景

自分を感じる

ストレスの正体を知っていますか?

ストレスの原因となるストレッサーは、人によって様々ですが、あなたが感じるストレスは、環境、人、言葉、状況などが違っても同じです。

あなたの心の奥底に根付いている理想像とのギャップが、あなたのストレスの正体です。

ストレスフリーになるためには、自分を知ることが欠かせません。

自分に意識を向けること。

周りの一切を切り離し、自分がどう感じているのかだけに集中する。

他の人より体が硬いか、周りの人はどうか、カタチはどうか、他の人から見られていないか・・・

気にしていると、自分を感じることができません。

人のやることが気になる。人と比べてしまう。自分がどう見られるか人の目を必要以上に気にする。

一見自分に意識が向いているようで、「あの人は自分のことをどう思っているだろう」「周りから私はどう見られているのだろう」と、すべて自分ではない他人の目や感情に意識が向いています。

ヨガは心と体の両方を整えます。

考ることをやめて、自分に意識を向けて、自分を感じて、自分に集中する。

ストレスのない暮らし・生き方は、そこから始まります。

体験者の声:

  • 動く瞑想なんて難しいのかなと思ったけど、全然そんなことなかった
  • キツくない
  • 気持ちいい
  • できないをできるにちゃう
  • 言葉のシャワーが降ってくるみたい
  • 今までのヨガと違う

など

自分を“整える・変える・知る”

その日の体調・目的・目標に合わせてヨガアサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想を組み合わせて行うレッスンです。

自己治癒力を高め、歪みを改善し、頭を鎮め、気持ちを穏やかにし、自分を大切にする。

自分のペースで楽しみながら、心身を整え、自分を知り、自分を一番いい状態へと自身で導くヨガです。

 

対象者:

自己治癒力(自然治癒力)・免疫力アップ、体質改善、体幹トレーニング、筋肉トレーニング、姿勢や歪みの改善、自律神経を整えるなど、メンタル及びフィジカル両面の健康、未病、老化防止、美容、ヨガに興味のある未経験者~上級者。

 

自分に合った動きで全身を整えるヨガセラピーを兼ねています。

その日の体調や、自分の気持ちに寄り添い、誘導に乗って体を動かします。

意識の向け方ひとつで、体の動きが変わるのを楽しんでください。

 

相談の多いもの&改善した症状例

肩こり、首コリ、腰痛、膝の痛み、頭痛、冷え性・不妊症・便秘・自律神経失調症・うつ症状・パニック障害・不眠症・更年期障害・不定愁訴・О脚改善・肥満・股関節症・突発性難聴・手根管症候群・手術後の回復など、「現代の不調」の改善/症状の緩和など。

 

スケジュール

スタジオクラス

毎週日曜日 10:15~11:15
→スタジオへのアクセス

 

オンラインクラス(変動あり)

月曜日 6:00~7:00
火曜日 19:00~20:00
木曜日 19:30~20:30
土曜日 7:30~8:30

 

レッスン料(税込)

スタジオクラス(6回券はオンラインヨガクラスと併用できます)

体験(初めての方) ¥1000
単発(1回券) ¥3000
4回券(有効期限2か月) ¥10000
6回券(有効期限1ヶ月) ¥10000
ウェルカムチケット※ ¥3000

※レッスン体験後にご購入いただける2回券(有効期限1ヶ月)です。

➡スタジオクラスお申込みフォーム

 

オンラインクラス(60分)

体験(初めての方) 現在受付中止しています
単発(1回券) ¥2000
4回券(有効期限1ヶ月) ¥7690
➡オンラインクラス申込み

 

お支払い方法

スタジオクラス 現金・クレジットカード
オンラインクラス クレジットカード・銀行振込

 

パーソナルレッスン

マンツーマンで行うオーダーメイドのレッスンです。

アーユルヴェーダや栄養学をもとにした食事や生活習慣のアドバイス、運動方法など、目的に合わせ心身のウェルネス向上をお手伝いします。

レッスン料(60分)

体験(初めての方) ¥6500(税込)
1回毎 ¥13900(税込)
4回チケット(有効期限1ヶ月) ¥52000(税込)

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