初めての方へ
ようこそ
パーフェクト・ウェルネス・クラブのヨガクラスへ！
アクセス
「表参道駅」より徒歩6分
「渋谷駅」より徒歩15分
ヨガレッスンの内容
“自分を知る”ことは”自分を生きる”こと。
パーフェクト・ウェルネス・クラブのヨガは、体の調子を整え、不調を改善し、疲れた脳をリフレッシュさせ、心身を健康に美しく導きながら、自己認識力(自分の心を知る力)を高める、”動く瞑想ヨガセラピー”です。
スタジオクラス、オンラインクラス、パーソナルクラスクラス、出張ヨガクラスを提供しています。
得られる主な効果
- 全身のバランスを整える
- コリをほぐす
- 体の歪みを取り除く
- 体幹を鍛える
- 呼吸の改善
- 内臓機能の向上
- 自律神経を整える
- 脳を休ませる
- 心身のリラックス
- リフレッシュ
- 自己認識力(他者認識力)の向上など
〈生徒さんの声より〉
- 疲れにくくなった
- 体力がついた
- 肩こり首こりがよくなった(なくなった)
- 腰痛や膝などの痛みの消えた
- 冷え性がよくなった
- 花粉症や喘息などアレルギーが出なくなった
- 自律神経の乱れによる体調不良がなくなった
- 姿勢がきれいになった
- О脚が真っ直ぐな脚になった
- 集中力が上がった
- 感情のコントロールできるようになった
- 自己認知の向上
- 不眠症の改善
- うつ症状の改善
- イライラしなくなった
- 人間関係が良好になったなど
対象者：
自分の体と心を学ぶ、自己治癒力（自然治癒力）や免疫力の向上、体質改善、体幹トレーニング、筋肉トレーニング、姿勢や歪みの改善、自律神経を整えるなど、メンタル及びフィジカル両面の健康、未病、老化防止、美容、ヨガに興味のある未経験者～上級者の方。
相談の多い＆改善した症状例
肩こり、首コリ、腰痛、膝の痛み、頭痛、冷え性・不妊症・便秘・自律神経失調症・うつ症状・パニック障害・不眠症・更年期障害・不定愁訴・О脚改善・肥満・股関節症・突発性難聴・手根管症候群・手術後の回復など、「現代の不調」の改善/症状の緩和など。
先生紹介
略歴/資格
ヨガを始めたときは、1日15分からのスタートでした。
常に重だるく、すぐに疲れる身体が「あれ？疲れない？」と感じたのは約1週間ほどたった頃でした。
続けるほど、身体が軽くなり、疲れず、ムダに食べたくなくなり、気のせいかと半信半疑だったヨガの効果は2週間で確信に変わりました。
その後は、基礎体温が上がり、風邪をひかなくなり、寝込むほど重度の花粉症が出なくなり、体力がついて、「めんどくさい」がなくなり、身体だけでなく、気持ちも軽くなりました。
そんな私の変化を見た人たちや、ヨガに興味を持った人たちから「教えて」と言われるようになったのがヨガの指導を始めたきっかけです。
子どもの頃から人体や医学などが好きで、また身近にある環境でした。
大学でも解剖学を選択したり、セラピストの国際資格を取得する際も、解剖学、生理学、衛生学、皮膚科学などなど、人体について学んでいたのが役に立ち、自然と肩こり、腰の痛み、偏頭痛など、病院に行くほどでもない症状を解消するヨガを提供していました。
さらに、自律神経失調症、便秘、冷え性、うつ、不眠、手根管症候群、突発性難聴、どもり、アレルギーなど、様々なご相談を受けるようになり、気がつけば10年以上経っています。
ヨガインストラクターの国際資格を取得する講座の開催や、またその資格を有するインストラクターの継続教育の資格をヨガアライアンス協会からの推薦でいただき、受講生と共に学びを深めること、お悩みが解決した笑顔を見ること、生徒さんが元気になることが喜びです。
ライセンス：
- 国際セラピストライセンスCIDESCOを取得。
インドでRYT200（国際ヨガインストラクター資格）を取得。 - アメリカで医療として取り入れられていたヨガセラピーを日本でいち早く実施。
- RYT養成指導員資格E-RYTを取得。
- RYT養成認定校としてRYSの認可を取得
- 全米ヨガ協会の推薦で、RYT資格を持つインストラクターの継続教育を行うYACEPライセンスを取得。
クラスに参加する
参加までの流れ
- 体験予約フォームよりご予約いただけます。
- スタジオは15分前から入室できます。
- レッスンは60分です。
動きやすい服装をお持ちください。
動きやすければパジャマでも、ジャージでも、短パンとTシャツでも、なんでもかまいません。
空腹でご参加ください。
気持ち悪くならないようにするためや、感覚が鋭敏になるので空腹は理想ですが、満腹状態を避け、クラス開始1時間前までには食事を終えておいてください。
お水のご用意。
たくさん汗をかくヨガではありませんが、必要な方はお持ちください。
靴下のご用意。
夏でも足先が冷たい冷え性の方はお持ちください。クラスの最後の5分ほどお使いいただくとよりリラックスできます。必須ではありません。
ヨガマット
無料で貸し出しています。
クラスのスケジュール
スタジオヨガクラス
| 毎週日曜日 | 10：15～11：15 |
→スタジオへのアクセス
オンラインクラス
| 月曜日 | お休み中 |
| 火曜日 | 19：00～20：00 |
| 木曜日 | 19：30～20：30 |
| 土曜日 | 7：30～8：30 |
レッスン料（税込）
スタジオクラス（6回券はオンラインヨガクラスと併用できます）
| 体験（初めての方） | ￥1000 |
| 単発（1回券） | ￥3000 |
| 4回券（有効期限2か月） | ￥10000 |
| 6回券（有効期限1ヶ月） | ￥10000 |
| ウェルカムチケット※ | ￥3000 |
※レッスン体験後にご購入いただける2回券（有効期限1ヶ月）です。
➡スタジオクラスお申込みフォーム
➡初めての方（体験の方はこちら）
オンラインクラス（60分）
| 体験 | 現在受付中止しています |
| 単発（1回券） | ￥2000 |
| 4回券（有効期限1ヶ月） | ￥7690 |
➡オンラインクラス申込み
お支払い方法
| スタジオクラス | 現金・クレジットカード |
| オンラインクラス | クレジットカード・銀行振込 |
パーソナルレッスン
マンツーマンで行うオーダーメイドのレッスンです。
アーユルヴェーダや栄養学をもとにした食事や生活習慣のアドバイス、運動方法など、目的に合わせ心身のウェルネス向上をお手伝いします。
レッスン料（60分）
| 体験（初めての方） | ￥6500（税込） |
| 1回毎 | ￥13900（税込） |
| 4回チケット（有効期限1ヶ月） | ￥52000（税込） |
パーソナルレッスンお問い合わせフォーム