初めての方へ
ストレスのない体と心
PWCのヨガクラスへようこそ！
自分を感じる
ストレスの正体を知っていますか？
ストレスの原因となるストレッサーは、人によって様々ですが、あなたが感じるストレスは、環境、人、言葉、状況などが違っても同じです。
あなたの心の奥底に根付いている理想像とのギャップが、あなたのストレスの正体です。
ストレスフリーになるためには、自分を知ることが欠かせません。
自分に意識を向けること。
周りの一切を切り離し、自分がどう感じているのかだけに集中する。
他の人より体が硬いか、周りの人はどうか、カタチはどうか、他の人から見られていないか・・・
気にしていると、自分を感じることができません。
人のやることが気になる。人と比べてしまう。自分がどう見られるか人の目を必要以上に気にする。
一見自分に意識が向いているようで、「あの人は自分のことをどう思っているだろう」「周りから私はどう見られているのだろう」と、すべて自分ではない他人の目や感情に意識が向いています。
ヨガは心と体の両方を整えます。
考ることをやめて、自分に意識を向けて、自分を感じて、自分に集中する。
ストレスのない暮らし・生き方は、そこから始まります。
体験者の声：
- 動く瞑想なんて難しいのかなと思ったけど、全然そんなことなかった
- キツくない
- 気持ちいい
- できないをできるにちゃう
- 言葉のシャワーが降ってくるみたい
- 今までのヨガと違う
など
自分を“整える・変える・知る”
その日の体調・目的・目標に合わせてヨガアサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想を組み合わせて行うレッスンです。
自己治癒力を高め、歪みを改善し、頭を鎮め、気持ちを穏やかにし、自分を大切にする。
自分のペースで楽しみながら、心身を整え、自分を知り、自分を一番いい状態へと自身で導くヨガです。
対象者：
自己治癒力（自然治癒力）・免疫力アップ、体質改善、体幹トレーニング、筋肉トレーニング、姿勢や歪みの改善、自律神経を整えるなど、メンタル及びフィジカル両面の健康、未病、老化防止、美容、ヨガに興味のある未経験者～上級者。
自分に合った動きで全身を整えるヨガセラピーを兼ねています。
その日の体調や、自分の気持ちに寄り添い、誘導に乗って体を動かします。
意識の向け方ひとつで、体の動きが変わるのを楽しんでください。
相談の多いもの＆改善した症状例
肩こり、首コリ、腰痛、膝の痛み、頭痛、冷え性・不妊症・便秘・自律神経失調症・うつ症状・パニック障害・不眠症・更年期障害・不定愁訴・О脚改善・肥満・股関節症・突発性難聴・手根管症候群・手術後の回復など、「現代の不調」の改善/症状の緩和など。
スケジュール
スタジオクラス
| 毎週日曜日 | 10：15～11：15 |
→スタジオへのアクセス
オンラインクラス（変動あり）
| 月曜日 | 6：00～7：00 |
| 火曜日 | 19：00～20：00 |
| 木曜日 | 19：30～20：30 |
| 土曜日 | 7：30～8：30 |
レッスン料（税込）
スタジオクラス（6回券はオンラインヨガクラスと併用できます）
| 体験（初めての方） | ￥1000 |
| 単発（1回券） | ￥3000 |
| 4回券（有効期限2か月） | ￥10000 |
| 6回券（有効期限1ヶ月） | ￥10000 |
| ウェルカムチケット※ | ￥3000 |
※レッスン体験後にご購入いただける2回券（有効期限1ヶ月）です。
➡スタジオクラスお申込みフォーム
オンラインクラス（60分）
| 体験（初めての方） | 現在受付中止しています |
| 単発（1回券） | ￥2000 |
| 4回券（有効期限1ヶ月） | ￥7690 |
➡オンラインクラス申込み
お支払い方法
| スタジオクラス | 現金・クレジットカード |
| オンラインクラス | クレジットカード・銀行振込 |
パーソナルレッスン
マンツーマンで行うオーダーメイドのレッスンです。
アーユルヴェーダや栄養学をもとにした食事や生活習慣のアドバイス、運動方法など、目的に合わせ心身のウェルネス向上をお手伝いします。
レッスン料（60分）
| 体験（初めての方） | ￥6500（税込） |
| 1回毎 | ￥13900（税込） |
| 4回チケット（有効期限1ヶ月） | ￥52000（税込） |
パーソナルレッスンお問い合わせフォーム