お知らせ・レポート「え？明日からもう師走？」だからってなにも変わらないんですけどね
え？明日からもう師走？だからって何も変わらないんですけどねｗ私のペースはいつも通りです。でも、「12月って、まわりのムードに飲まれて気持ちだけ忙しくなりがち」「最近忙しくてペースが乱れやすい」なら、5〜10分だけの“ゆるヨガ習慣”、意外と効...
お知らせ・レポート
エッセイ誕生日の前に思いついた、ちょっとした“断捨離”
自分を軽くし、本来の感性に戻るために、自分にとって良くないクセや思い込みを手放す。自分の感性を取り戻すための“思考の断捨離”。
自分らしさ・自己肯定感何度も同じことが起きるとき
同じ出来事が何度も起きるのは偶然？ 注意・応援・祝福…そのサインをどう受け取るかで、日常の見え方が変わるかもしれません。
ネガティブな気持ちになったとき脳に勝手をさせない
理屈じゃなくイヤだと感じるとき。そんな心のざわつきを瞑想で静める。脳に勝手をさせない、自分を取り戻す練習のしかた。
お知らせ・レポート「豊かさ」は自然とやってくる
「今月の言葉はなにかなぁ」とカレンダーをめくるのが楽しみになった今年。11月の言葉は “Abundance comes naturally to me”。「豊かさは自然とやってくる」「豊かさは私にとって自然なこと」。ここで言う「豊かさ (a...
自分らしさ・自己肯定感恐れを知らない、それが本来の自分
恐れを知らなかった頃の自分を思い出す。経験で得たものも、失ったものもあるけれど、本来の自分は誰だってfearless。子どもの頃そうだったように、恐れず一歩を踏み出す力を思い出そう。
お知らせ・レポート10月のヨガクラス｜楽しくキレイに、無理なく元気よく
キレイでいたいけど、キツいことはしたくない。あくせくと追われるのではなく、やりたいことをして、心穏やかに気持ちよく暮らす。楽しくキレイに元気がいい。ヨガはそんな私を支えてくれます。むりせず、楽しく、キレイに。10月も一緒に元気に過ごしましょ...
引き寄せ・叶える習慣休むのも練習ー動けない日こそ大切にしたい過ごし方
体調が悪くて動けない日は、1日が1週間のような長さに感じて、自分に価値がないように思えてしまうときがあります。それは、体だけでなく気持ちが沈んで行動できないときも同じ。そんな日は「休みが必要なサイン」だと受けとめて、無理に何かをしようとしな...
お知らせ・レポート息をいっぱい吸いたくて・・・ー深く呼吸するー
たくさん吸うために必要なのは「吐くこと」「息をいっぱい吸いたい」という生徒さん。そのためにまず必要なのは、息をしっかり吐けることです。しっかり吐かないと、たくさん吸えない。ものが満杯のところに新しいものが入らないのと同じで、呼吸もまずは出す...
自分らしさ・自己肯定感憧れを忘れないー大人になってもワクワクを思い出す
会話から引き出されるもの外に出て、人と会って話す。誰かと会話をすることで、自分の中に眠っている思考が引き出されることがあります。先日もそんなことがありました。ドイツの街並みを描く作家さんと話していたのですが、その人は子どもの頃にドイツの建物...