好きになれない人がいる。
気が重くなる予定がある。
「なんで？」と考えても理由は見つからない。
ただ、どうしてもイヤ。理屈じゃない。
ふと思い出して、そのことが頭から離れなくなる。
気持ち悪い。
波動が合わない。
考えるだけでストレスを感じる…。
「そんなふうに思っちゃいけない」なんて、自分の正直な感情を押さえつけると、その感情は反発してより手に負えなくなる。だから「私はそう感じているんだな」とまずは認めてあげる。
「マインドのコントロールができていませんよ」って思っても振り払えない。しまいには胃が痛くなってくる…。
そんなときにやるのが、この瞑想法。
集中してできる環境や状態で、
- 今まで出会った人を含めた全ての存在、考え、場所、しがらみなどにつながるたくさんの糸（エネルギー）が自分から出ているのを想像する。
- その糸を切るための刃物（なんでもいい）をイメージする。
- その刃物で全ての糸を断つ（効果音をイメージしても良き）
- 切った糸の先をきれいな光で包んで浄化して自分の中へ戻す。
自分にとって不要な縁だけが切れて、必要な縁はまたつながるから心配いらない。
これでも足りないときは、目の前のことに全集中！
飲み物を飲んでいるなら、味や香りに集中。
作業をしているなら、手の感覚に集中。
そんなふうに、触覚、嗅覚、聴覚、味覚、視覚など、五感を使うものに集中する。
瞑想の練習で得た効果を発揮できる機会だし、これだって瞑想の練習。ほんの数分でできる。
あぁ落ち着いた。
胃の痛みも消えた。
瞑想は脳に勝手をさせない練習。
自分のことを大切にする方法。
自分でいるためのツール。
ありがとうわたしw
心や身体がざわつくときや、自分を取り戻したいときに、試してみてください。
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