体の中からキレイ
Perfect Wellness Club
パーフェクトウェルネスクラブ
動く瞑想ホリスティックヨガ
クラスの特徴
初心者～上級者の
20代～60代の男女が参加
ヨガと瞑想が
わかりやすいレッスン
プライベートレッスンの受講可能
イベントや企業などへの出張ヨガあり
リラックスした温かい雰囲気の中でヨガができ、初めての方でもこれなら続けられると思える、わかりやすく楽しい効果のあるヨガを心がけた、指導歴10年以上の先生によるヨガクラス。
「健康に、美しく、自由に、自信を持って、豊かに生きる」をコンセプトに、肩こり、腰痛など痛みを根本から改善する自己整体となるヨガ、健康に美しくなる食や、歩き方・姿勢・体の使い方の実践で、自分と向き合う時間と感覚を通して「自分を知る」を重ねてつく自信、心の健康を含めて総合的にサポート。
プライベートレッスンは、1人～3人のレッスンを希望に応じて受講できます。イベントや企業への出張ヨガも行っています。
Yoga Classes we are offering
ヨガクラスの紹介
自分にもっと目を向けよう
- パーフェクトー理想に近づこう・向上しようとすること
- ウェルネスーより健康で幸せになろうと積極的になること
- ホリスティックー身体的・精神的・社会的に包括的なアプローチ
「自分のことなのに知らなかった」と言われる自分の体のこと。病院や薬にたよらなくても、自分で治せる痛みや体調不良、アレルギーや肌荒れなど、美と健康のためにできることがあること。あなたの体が持っている力を引き出すセルフケアの方法や知識だけではなく、自分で自分を変える気持ち良さと楽しさまでお伝えできたらうれしいです。
毎日たった10分のヨガで、1週間で体が変わった体験。
重度の花粉症とアトピー完治の経験。
OUR FAQS
Question & Answers
できます。硬い人の方が効果を実感しやすいです。
「じわじわと体がほぐれていく感覚や、柔らかくなっていく感じは体が硬い人ほど嬉しさ倍増です」と生徒さんは言います。自分の体の声を聞きながら、体に無理をかけない正しい動きで柔軟性を高めていきましょう。
運動が苦手でも、運動音痴でも大丈夫です。
自分は運動音痴だと思っている方も、運動が苦手な方も大丈夫です。心臓がバクバクしたり、息がハアハア上がるような激しいことや、無理な動き、痛いことはしません。気持ちよさを大切にした、自分の身体や自身と向き合い、自分で自分を整えていくヨガを行っています。安心してご参加ください。
動きやすいものならなんでも！
短パン、スウェット、スパッツ、Tシャツ、タンクトップ、動きやすいものでしたらなんでもかまいません。パジャマでもいいですよ！トップスやボトムスの裾がまくれて集中が途切れそうと思ったら、まくれないものをお持ちください。
※お願い：強い香りがする柔軟剤や香水などは避けていただきますようお願いいたします。
「ここのヨガはキツくない」
という声をいただきます。 他でヨガをしたらキツかった、つらかった経験のある方から、「ここのヨガはキツくない」「楽しい」という声をいただいています。「きつい」「つらい」「苦しい」はストレスです。体や心の声を聞く誘導で心身を整え、あなたのペースでヨガを楽しんでください。先生や周りに合わせる必要はありません。
体験だけでもお気軽に！
お悩みを直接先生に質問したいというだけでも歓迎です。
はい。２０代～６０代の男女の方が参加されています。
ヨガに興味がある、ヨガをしたい、ヨガが好き、ヨガが必要なすべての人にご参加いただけます。自分自身に集中を向け、「自分だけの時間」を楽しんでください。
無料で貸し出しています。
スタッフが毎回消毒したヨガマットを無料で貸し出ししています。ご自分のヨガマットをご使用になりたい場合はお持ちください。
瞑想はとてもシンプル
瞑想はとてもシンプルですが、最初はなかなか感覚がつかめません。ＰＷＣではヨガをしながら瞑想を行います。体を動かしながらなので、座って練習をするよりも、自然と体の感覚で身についていきます。
ACCESS
スタジオへのアクセス
外苑前スタジオ
東京都港区南青山2‐26‐34
銀座線「外苑前駅」a1 出口徒歩1分
千代田線「表参道駅」徒歩9分
大江戸線「青山一丁目駅」徒歩8分
※１FにＳＵＢＷＡＹがあるビルの７Ｆです。ビルの裏側にあるエレベーターで７F で降りましたら右手にある黒いドアを開けてお入りください。
表参道スタジオA
東京都港区南青山5‐13‐9
銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道駅」B１ 出口徒歩6分
※赤茶色のレンガの建物です。受付でお好きなヨガマットをお取りいただき、受付の右手にある１Fのスタジオにお入りください。
表参道スタジオB
東京都港区南青山5‐8‐10 萬楽庵ビルII
銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道駅」B１ 出口徒歩4分
※Lohas BeansというカフェのあるビルのエレベーターでB2Fにお降りください。
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