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ヨガは「メンタルコントロール、リフレッシュ、リラックス効果を期待するもので、筋トレとしての効果はあまり期待できない」と言われることがありますが、脂肪燃焼効果の高い筋トレとして紹介されるのは、ヨガのポーズや、ヨガのポーズを繰り返し行うものが多いのをご存じでしょうか。

バランスよく行うヨガは、日常生活やスポーツ等では使われることのないインナーマッスル、アウターマッスルを含めた全身の筋肉を全て鍛えることができ、また個別に運動強度を変えて筋トレ効果を上げることが可能です。

呼吸の質と柔軟性の向上による、血液循環・心肺機能・自律神経・ホルモン分泌・内臓機能・代謝機能を正常に整えるヨガの健康効果や、精神力や集中力の向上、老化防止、ケガの予防効果は、科学的にも医学的にも世界で認められ、世界のアスリート、アーティスト、ビジネスエリート、セレブたちにも愛好されています。

パーフェクトウェルネスクラブのヨガは、ヨガのポーズをすることを目的としていません。

ヨガのポーズを使って、全身の筋肉を衰えさせず、適度な負荷で骨を強化し、内臓機能や神経系を正常に保ち、体から不要なものを排出し、瞑想の効果を同時に得る独自の誘導で、軽くて元気で気持ち良い体と心をつくり、若返り、老化防止、美と健康の寿命を延ばす心身のトレーニングです。

紀元前より続く人間の智慧と技術であるヨガとアーユルヴェーダに、現代の栄養学や科学による研究データ、日常生活でできるエクササイズや美しい姿勢や歩き方になる指導など、あらゆる角度からあなたに合った方法で心身の健康と美と若さをサポートいたします。