美と健康の寿命を延ばすホリスティックヨガー「健康」という資産投資ー

Perfect Wellness Club

パーフェクトウェルネスクラブ

健康という資産投資

健康・美・若さの寿命を延ばす

【お知らせ】

スタジオの場所が夏の期間変わります。

ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

最寄り駅「表参道駅」→「外苑前駅」徒歩1分

詳しくは下記をご確認ください。

ホーム

パーソナルヨガ

オンラインヨガ

「あなたが目指す」健康とキレイを手に入れましょう

心と体は一体です。体の調子が良くないと、心も不調になります。

滞りのないスッキリした体を保つと、笑顔で、前向きに、アクティブにもっと人生を楽しめます。

体を正しく使う習慣があるだけで、心身はととのっていきます。

"ととのう"ことで、メイクやヘアスタイルやファッション、考え方や行動が変わったり、

美意識や健康意識が高まったり、新しいことに挑戦したりなど、

その人が持つステキな素質や魅力が表面化していくのを見てきました。

一人でも多くの方が、ご自分のキレイや健康を手にしていただけるよう目的別のヨガクラスを提供しています。

ヨガクラス パーフェクトウェルネスクラブ
体が硬い人向けヨガ

無理に体を伸ばさない、ポーズをしない。体を動かすのが「楽しい」「気持ちいい」になるヨガプログラム。

出張ヨガ
健康・美・若さの寿命を延ばすシニアヨガプログラム

年齢に関係なく、どなたもご参加いただけます。

マインドフルネスヨガ
顔のリフトアップ+肩こり解消ヨガ

顔を若返らせる。老け見えを予防改善する。そのために必要なのは、ちょっとした知識と意識です。

パーソナルヨガクラス
パーソナルヨガクラス

1対1のパーソナルから3名まで。体質診断・カウンセリング・食事指導なども行います。

出張ヨガ
出張ヨガレッスン

イベント、福利厚生など、目的に合ったヨガをお届けします。

オンラインヨガレッスン
オンラインヨガクラス

zoomで受けるオンラインヨガクラス。

SERVICES WE ARE OFFERING

ホリスティックヨガについて

体・心・精神ーいのち全体で美しく強く健康に

感覚、体力、柔軟性に合わせたヨガプログラム

体調、体質、症状に必要な食事と暮らしのアドバイス

いちばん基本の処方箋

心と体の健康カウンセリング

ヨガは「メンタルコントロール、リフレッシュ、リラックス効果を期待するもので、筋トレとしての効果はあまり期待できない」と言われることがありますが、脂肪燃焼効果の高い筋トレとして紹介されるのは、ヨガのポーズや、ヨガのポーズを繰り返し行うものが多いのをご存じでしょうか。

バランスよく行うヨガは、日常生活やスポーツ等では使われることのないインナーマッスル、アウターマッスルを含めた全身の筋肉を全て鍛えることができ、また個別に運動強度を変えて筋トレ効果を上げることが可能です。

また呼吸の質柔軟性の向上による、血液循環・心肺機能・自律神経・ホルモン分泌・内臓機能・代謝機能を正常に整えるヨガの健康効果や、精神力や集中力の向上、老化防止、ケガの予防効果科学的にも医学的にも世界で認められ、世界のアスリート、アーティスト、ビジネスエリート、セレブたちにも愛好されています。

 

パーフェクトウェルネスクラブのヨガは、ヨガのポーズをすることを目的としていません。

ヨガのポーズを使って、全身の筋肉を衰えさせず、適度な負荷で骨を強化し、瞑想の効果を同時に得る独自の誘導により、軽くて元気で気持ち良い体と心をつくる、若返り、老化防止、健康寿命を延ばす心身のトレーニングです。

紀元前より続く人間の智慧と技術であるヨガとアーユルヴェーダに、現代の栄養学や科学による研究データ、日常生活でできるエクササイズや美しい姿勢や歩き方になる指導など、あらゆる角度からあなたの心身の健康と美と若さをサポートいたします。

eiko kurihara

ご挨拶

先生の紹介

はじめまして!

心との体の健康管理、健康維持、健康寿命を延ばすホリスティックヨガトレーナー・CIDESCOセラピストのくりはらえいこと申します。

医師は病気のプロですが、私は健康のプロとして、不調は症状を抑え込むのではなく免疫力を上げ、消化不良は消化力を上げてというように、体が持つ本来の力を引き出し、体と心を健康に、病気を退け、ずっと若々しく元気に美しく過ごすアドバイスやサポートをしています。

【治癒・改善した症例】

肩こり、首コリ、腰痛、膝の痛み、頭痛、冷え性、不妊、便秘、慢性的疲労、股関節症、突発性難聴、手根管症候群、自律神経失調症、鬱症状、パニック障害、睡眠障害、更年期障害、不定愁訴、О脚、肥満、他。

【資格・超略歴】

CIDESCO/ERYT/RYS/YACEP

数学専攻卒/米マサチューセッツ州→東京

【お悩みのある方へ】

耐えるより「治る」と思っていてください。頑張るより「できる」と思ってください。体は心の声を聞いているものです。どんな薬より、あなた自身がいちばんの味方です。

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ホットヨガが向かない

2022-7-20

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暑くても朝まで寝る!目が覚めてしまわないための睡眠対策。

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TESTIMONIALS

生徒さんの声

「身体の仕組みに大変精通されている先生で、受講中もその身体の使い方を意識される言葉掛けが多くあり、安心できました。お人柄も大変フレンドリーな雰囲気をもった方で、初心者にも安心してヨガを教わることができると感じました。通う教室を決めるにあたっては、講師の方のキャラクターは非常に大事だと考えているので、安心感を感じることができました」

TESTIMONIALS

生徒さんの声

「先生の説明ひとつひとつが腑に落ちることばかりでとても充実した1時間でした。本当にありがとうございました。レッスン帰りの姿勢がみごとにまっすぐなうえ、足取りが軽くてとても嬉しかったです。骨盤のゆがみは身体にものすごく影響を与えているんですね。目からうろこでした。最後の瞑想ですが、先生の誘導の声がとても気持ちよかったのを覚えています。寝る前に瞑想をしてみたら10秒くらいで眠りにおちました(笑)。これから気持ちい身体作りができるのを楽しみにしています。どうぞよろしくお願いします! 」

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OUR FAQS

Question & Answers

体が硬くてもできますか?

できます。硬い人の方が効果を実感しやすいです。

「じわじわと体がほぐれていく感覚や、柔らかくなっていく感じは体が硬い人ほど嬉しさ倍増です」と生徒さんは言います。自分の体の声を聞きながら、体に無理をかけない正しい動きで柔軟性を高めていきましょう。

  運動が苦手なのですが。

運動が苦手でも、運動音痴でも大丈夫です。

自分は運動音痴だと思っている方も、運動が苦手な方も大丈夫です。心臓がバクバクしたり、息がハアハア上がるような激しいことや、無理な動き、痛いことはしません。気持ちよさを大切にした、自分の身体や自身と向き合い、自分で自分を整えていくヨガを行っています。安心してご参加ください。

 どんな服装が必要ですか?

動きやすいものならなんでも!

短パン、スウェット、スパッツ、Tシャツ、タンクトップ、動きやすいものでしたらなんでもかまいません。パジャマでもいいですよ!トップスやボトムスの裾がまくれて集中が途切れそうと思ったら、まくれないものをお持ちください。

※お願い:強い香りがする柔軟剤や香水などは避けていただきますようお願いいたします。

  以前ヨガをしたらツラかったのですが。

「ここのヨガはキツくない」

という声をいただきます。 他でヨガをしたらキツかった、つらかった経験のある方から、「ここのヨガはキツくない」「楽しい」という声をいただいています。「きつい」「つらい」「苦しい」はストレスです。体や心の声を聞く誘導で心身を整え、あなたのペースでヨガを楽しんでください。先生や周りに合わせる必要はありません。

  通わないといけませんか?

体験だけでもお気軽に!

お悩みを直接先生に質問したいというだけでも歓迎です。

  男性も参加できますか?

はい。20代~60代の男女の方が参加されています。

ヨガに興味がある、ヨガをしたい、ヨガが好き、ヨガが必要なすべての人にご参加いただけます。自分自身に集中を向け、「自分だけの時間」を楽しんでください。

  ヨガマットは必要ですか?

無料で貸し出しています。

スタッフが毎回消毒したヨガマットを無料で貸し出ししています。ご自分のヨガマットをご使用になりたい場合はお持ちください。

  瞑想って難しそうです。

瞑想はとてもシンプル

瞑想はとてもシンプルですが、最初はなかなか感覚がつかめません。PWCではヨガをしながら瞑想を行います。体を動かしながらなので、座って練習をするよりも、自然と体の感覚で身についていきます。

SCHEDULE

グループヨガクラス・スケジュール

動く瞑想

ホリスティックヨガ

毎週日曜日

12:30~13:30

顔のリフトアップ+

肩こり解消ヨガ

毎週月曜日

18:45~19:45

体が硬い人向けヨガ

毎週木曜日

18:45~19:45

健康と美と若さの寿命を延ばすシニアヨガ

毎週金曜日

13:00~14:00

CHECK HOW WE WORK

ご予約方法

初めての方は

体験予約フォームより

ご予約いただけます

2回目以降の方は

こちらより

ご予約いただけます


体験の方は

予約前日に

確認メールが届きます

クラスにご参加ください


ACCESS

アクセス

東京都港区南青山2‐26‐34


銀座線「外苑前駅」a1 出口徒歩1分

千代田線「表参道駅」徒歩9分

大江戸線「青山一丁目駅」徒歩8分

PRICING

グループクラス

体験

¥1000


体験当日限定のウェルカムチケット¥3000(2回分)がございます。ご希望の方は体験後にお申し付けください。

1レッスン

¥3000


レッスンを受ける毎にご購入いただける1レッスンのチケットです。

4回チケット

¥10000


4レッスンチケット(有効期限2ヵ月)



6回チケット

¥10000


オンラインクラス併用の6レッスンチケット(有効期限1か月)

パーソナル・セミパーソナル

体験

¥7500


体質診断・カウンセリングを含めた60分のヨガセッションです。

1レッスン

¥13000


カウンセリングを含めた60分のヨガセッションです。

チケット

¥34920~


3回・5回・8回チケットをご用意しています。

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ヨガの生徒さんたちと
生徒さんと

生徒さんたちとの会話や、生徒さんからの質問などについて。

日記

思ったこと、感じたこと、好きなこと。

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ー体も心も元気に美しくー

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勧誘は一切ありません。

体験だけでもお気軽にご参加ください。

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