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美と健康と若さの寿命を延ばす

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みんなが知らないことを知っている
01/20/2023 / 最終更新日時 : 01/20/2023 pwc-rep つぶやき日記

みんなが知らないことを知っているのに

みんなが知らないことを知っているのに、 みんなが知っているようなことを知らない。   「おもしろいよね」   とたまに言われます。     今日は鏡開きですね。   鏡餅 […]

2023元旦
01/02/2023 / 最終更新日時 : 01/03/2023 pwc-rep つぶやき日記

自分に目を向けよう2023

2023年あけましておめでとうございます!     お飾りの写真をNYに住む妹に送ったら、 「相変わらずサイズ感のつかめない果物だね」 と笑われました。   橙がなかったので、妹から贈られた […]

冬のあったかファッション
12/22/2022 / 最終更新日時 : 01/03/2023 pwc-rep 冷え性

「温かさが全然違う!」おしゃれと温かいを叶える冬ファッションのポイント

クリスマスも間近な年末だというのに、あまり寒くない12月。 まだ衣替えもしていなかったのですが、さすがに寒さを感じるこの頃。 先日はのヨガクラスでは「着込んでも寒い!」という冷え性の方々に、温める体のポイントをお伝えしま […]

味覚で痩せるダイエット
10/11/2022 / 最終更新日時 : 10/12/2022 pwc-rep 美しいボディライン(ボディメイク・ダイエット)

味覚で痩せるダイエット(あなたの味の好みを知る方法)

前はすごい太ってたんです。 頑張って痩せたんです。 でも休職している間に太ってしまいました。   久しぶりにヨガにいらした生徒さん。 食べるものには気をつけているのに、痩せられないと言います。 うーん・・・しば […]

パーフェクトウェルネスクラブのヨガクラス
10/03/2022 / 最終更新日時 : 12/28/2022 pwc-rep 「心」の美と健康

ネガティブな気持ちを切り替えるヨガ瞑想

健康であることは美しい 「きれいでいたい」が健康につながります。「何でもできる」と思えるくらいのエネルギーを感じる体と心の状態が”健康”です。”健康と美と若さの寿命が延びる日常の過ごし […]

ホットヨガが向かない
07/20/2022 / 最終更新日時 : 10/03/2022 pwc-rep お知らせ

わたしはホットヨガに向く?向かない?

健康であることは美しい 「きれいでいたい」が健康につながります。「何でもできる」と思えるくらいのエネルギーを感じる体と心の状態が”健康”です。”健康と美と若さの寿命が延びる日常の過ごし […]

夏の方がむくむんです
07/14/2022 / 最終更新日時 : 07/25/2022 pwc-rep むくみ

夏の方が”むくむ”んです

「夏の方がむくみを感じるんです」 という生徒さん。   わかります。 私もです。   そんな私たちの共通点は、 暑さが苦手で、 キンキンに冷えた部屋が好き😅   でもいくら夏が暑いとはいえ、 […]

顔のリフトアップヨガクラス
07/01/2022 / 最終更新日時 : 07/25/2022 pwc-rep 不眠(症)

暑くても朝まで寝る!目が覚めてしまわないための睡眠対策

暑いですねー_( _´ω`)_ みなさん眠れていますか?   暑さを乗り切るのに必要なのはまず体力! 暑さに強いカラダになる ですが、 この暑さは尋常じゃないです。   体力があっても、 眠れないと堪 […]

朝までぐっすり眠る
06/29/2022 / 最終更新日時 : 07/25/2022 pwc-rep 不眠(症)

朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにー自分でできることー

連日のこの暑さ!   知人が、 「死んじゃう、死んじゃう」 ってつぶやいていましたが、   睡眠障害でなくても、 エアコンをかけていても、 睡眠の質が下がってしまいそうです。   暑さに強い […]

暑さに強いカラダになる
06/26/2022 / 最終更新日時 : 07/25/2022 pwc-rep ヨガを楽しむ・効果を高める

暑さに強いカラダになる

ロンドンの友人に お土産でもらった紅茶。 モルティー・ビスケット・ブリュー。   鼻を抜けるモルティな香りが良くて、 確かにビスケットとかいらない。   乳製品は避けているので、 無調整豆乳を投入。 […]

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