東京はムシっ！としたお天気で始まりました7月です。
私は高い湿度がとてもニガテです。
体調を崩すことはないのですが、湿気で体調を崩す人もいます。
湿気で体調を崩す人は、
- 水分の摂りすぎ
- 不要な水分が排出されていない
- 暑く感じていても体が冷えている
なので、湿度が高いと何かしら体調が悪くなるという人は、
- 室内の湿度管理（除湿）
- 少し汗ばむくらいの運動
- 暑くても湯船に浸かる
- 水分と冷たいものを摂りすぎない
よう気をつけてみてください。
気温がそれほど高くない時期は、サーキュレーターを窓に向けて風を送ったり定期的な換気をしましょう。
湿度を下げるとエアコンの温度設定が28℃でも快適ですが、エアコンの除湿は体が冷えてしまいますので、できれば室内の湿度管理は除湿機との併用がお勧めです。
蒸し蒸しして冷えを感じなくても、シャワーを浴びたとき体の冷えに気づいたり、温めた手で下腹を触わると冷えていたりします。
少し汗ばむくらいの運動は、体内の水分の代謝をスムーズにして体の冷えを根本から解消します。
湯船に浸かって体を温めるのも水の代謝が改善されます。
冷えを感じなくても体を冷やさないようにして、体調を崩さないよう予防しましょう。
7月のヨガクラスのスケジュール
お昼のクラス（毎週日曜日）
- 7月7日（日）12：45～13：45
- 7月14日（日）14：45～15：45
- 7月21日（日）12：15～13：15
- 7月28日（日）12：45～14：45（六本木スタジオ）
夜のクラス（毎週木曜日）
- 7月4日（木）19：15～20：15
- 7月11日（木）19：15～20：15
- 7月18日（木）19：15～20：15
- 7月25日（木）19：15～20：15（六本木スタジオ）
※7月14日（日）のレッスンは、14：45～15：45となります。
※7月21日（日）のクラスは12：15～13：15となります。
※7月25日（木）のクラスは六本木スタジオでの開催となります。
※7月28日（日）は六本木スタジオでの開催となります。
お知らせ（ご予約について）
「予約フォームが送信できない」とき：
お手数をおかけし申し訳ありませんが、送信ができない場合は、お電話をいただくか、ご希望の参加日をお問い合わせフォームより送信くださいますようお願いいたします。
いつも読んでくださって感謝です♡
ありがとうございます♡
ではまた次回
Follow me!
