7月のヨガクラスのお知らせ ー〈湿気と体調不良と対策〉ー

ヨガクラス:スケジュールのお知らせ お知らせ|イベント
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東京はムシっ!としたお天気で始まりました7月です。

私は高い湿度がとてもニガテです。

体調を崩すことはないのですが、湿気で体調を崩す人もいます。

 

湿気で体調を崩す人は、

  • 水分の摂りすぎ
  • 不要な水分が排出されていない
  • 暑く感じていても体が冷えている

なので、湿度が高いと何かしら体調が悪くなるという人は、

  • 室内の湿度管理(除湿)
  • 少し汗ばむくらいの運動
  • 暑くても湯船に浸かる
  • 水分と冷たいものを摂りすぎない

よう気をつけてみてください。

 

気温がそれほど高くない時期は、サーキュレーターを窓に向けて風を送ったり定期的な換気をしましょう。

湿度を下げるとエアコンの温度設定が28℃でも快適ですが、エアコンの除湿は体が冷えてしまいますので、できれば室内の湿度管理は除湿機との併用がお勧めです。

 

蒸し蒸しして冷えを感じなくても、シャワーを浴びたとき体の冷えに気づいたり、温めた手で下腹を触わると冷えていたりします。

少し汗ばむくらいの運動は、体内の水分の代謝をスムーズにして体の冷えを根本から解消します。

湯船に浸かって体を温めるのも水の代謝が改善されます。

冷えを感じなくても体を冷やさないようにして、体調を崩さないよう予防しましょう。

 

7月のヨガクラスのスケジュール

ヨガクラス:スケジュールのお知らせ

お昼のクラス(毎週日曜日)

  • 7月7日(日)12:45~13:45
  • 7月14日(日)14:45~15:45
  • 7月21日(日)12:15~13:15
  • 7月28日(日)12:45~14:45(六本木スタジオ)

 

夜のクラス(毎週木曜日)

  • 7月4日(木)19:15~20:15
  • 7月11日(木)19:15~20:15
  • 7月18日(木)19:15~20:15
  • 7月25日(木)19:15~20:15(六本木スタジオ)

 

※7月14日(日)のレッスンは、14:45~15:45となります。

※7月21日(日)のクラスは12:15~13:15となります。

※7月25日(木)のクラスは六本木スタジオでの開催となります。

※7月28日(日)は六本木スタジオでの開催となります。

 

 

お知らせ(ご予約について)

「予約フォームが送信できない」とき:

お手数をおかけし申し訳ありませんが、送信ができない場合は、お電話をいただくか、ご希望の参加日をお問い合わせフォームより送信くださいますようお願いいたします。

 

いつも読んでくださって感謝です♡

ありがとうございます♡

ではまた次回😊

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