お知らせ・レポート動かないだけで、どんどん老ける？
かーたーまーるー！…カラダが固まってくる。筋トレも、ストレッチも、有酸素運動も、全部できちゃうヨガが(腰椎椎間板ヘルニアで)できなくなって2ヶ月ちょっと。お尻は垂れるし、むくみやすくなるし、足首は太くなるし、太るし、筋肉を伸ばさないとこんな...
お知らせ・レポート
お知らせ・レポートI am unbothered.ー煩わされない自分でいるためにー
I am unbothered.日本語に訳すと、平常心、動じない、気にしない・・・状況によっていろいろ変わりますが、でも私が和訳するなら、”私はなにものにも煩わされない”かな。カレンダーですし。平常心、動じない、気にしない・・・全部の意味を...
お知らせ・レポート7月のヨガクラスー今月から初心者の方の受付を再開いたしますー
5月の28日にまったく体を動かすことができなくなりまして…ようは寝たきりですね(´｀;)連絡が取れなかったり、予約フォームが更新されなかったりして、心配の連絡やお問い合わせがあるものの、お返事できないまま、救急車で搬送されたことを報告した先...
お知らせ・レポート遅くなった6月のお知らせーヨガクラス・スケジュールー
救急車に乗りました。というか搬送されました:(•ᴗ•; )医師から「しばらく安静」って言われたけど、どのみち寝ている以外になにもできない(´｀;)立つ、歩く、座るといったことができないと、食べる、飲む、顔を洗う…こういった、ふだんなんでもな...
お知らせ・レポート5月のヨガクラスー感覚を磨くー
体の感覚に従う、声を聞く。感覚を磨くのにもいい。腰が痛いとか、肩がこるとか、膝が痛いとか、脚の付け根に違和感があるとか、そんな時やそうなる前に自然と解消する動き（やヨガアサナ）をするようになる。とは、生徒さん談です。かく言う私も、ベッドの中...
生き方・マインド豊かに生きる
昼飲みにとっても良い気候ですね〜♪ワインをつくる葡萄のジュースだけどｗ。おいしい♡豊かに生きるって、「豊かだなぁ」と自分が感じる時間があることだったり、時間や行動や考えを拘束されないこと。というのは、私の場合のことなんですけど。お金は大事だ...
お知らせ・レポート「やる気が出ない」「緊張をほぐしたい」そんなときは”ヤシの木のポーズ”！
天候の変化が激しいのは今に始まったことじゃないけど、ここ最近の気温変化に「身体がついていきません」ってなるのはしかたない。"今年初の夏日を観測しました"の翌日に、冬に戻るんだもの。気圧の変化も大きいし、自律神経も乱れやすい。体幹筋肉が弱い人...
引き寄せ・叶える習慣ヨガの教えの「今、ここ」が大切な理由とサンスカーラ
「今、ここ」に集中を向けることが大切な理由。それはネガティブな想いや考え（サンスカーラ）は、「今」ではなく、「過去」や「未来」に思いを馳せたり、意識が飛んでいるときに生まれるからです。
花粉症・アレルギー（じんましん、アトピー含む）最重症の花粉症のわたしが、薬もマスクもなく花粉症をださすにいる方法
最重症の花粉症の私が、花粉症がでなくなってから数十年経ちます。それでも、花粉症をださない、悪化させないために、花粉が飛ぶ季節にはやらないことがあります。
若返り・老化予防「顔が大きくなった！？」その意外な原因と予防法
なんだか顔が大きくなった気がする…。それ、気のせいじゃないかもしれません。顔が大きくなる・顔がたるむ・ほうれい線ができる意外な理由とは？解決法は？50代・60代からでも体は変われます。顔だけでなく、全身で若さと元気と美を手に入れましょう！