お知らせ3月のスケジュールのお知らせ
銀座のスタジオを、急に閉じなければならなくなってしまい⇓ 『【お知らせ】ヨガクラスが終了となります＠銀座スタジオ』突然のお知らせになりますが、グループクラスを開催している銀座のスタジオが今月末で閉場することになりました。 スタジオの運営者が...
お知らせ
エイ子先生心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ（3つ目）
自分が心地よく気分よく過ごせるように、 体や心をケアしたり、 環境を整えることを、 私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。 体調や見た目の変化は、 イライラ、 落ち込み、 意欲の低下、 感情のバランスが取りにくいなど、 気持ちに影響しま...
食事心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ〈2つ目〉
自分が心地よく気分よく過ごせるように、 体や心をケアしたり、 環境を整えることを、 私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。 生まれ持った体質や、 自分の体に合うもの、 気づいていない思い込みやクセなど、 自分のことを知るって楽しいんです...
お知らせ心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ
自分が心地よく気分よく過ごせるように、 体や心をケアしたり、 環境を整えることを、 私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。 特に意識してやっていたわけではなかったのですが、 痛みがあったり、 体が重ダルかったり、 アレルギーが出たり、 ...
お知らせ【お知らせ】銀座スタジオでのグループレッスンが終了となります
突然のお知らせになりますが、 グループクラスを開催している銀座のスタジオが 今月末で閉場することになりました。 スタジオの運営者が、 ビルオーナーから立ち退きを言い渡されたとか。 突然のことすぎて、 「工ｴｴｪｪ(´ﾟдﾟ｀)ｪｪｴｴ工」！...
自分をもっと好きになる（自己肯定）”自分を褒める”瞑想
すごいね。 えらいね。 頑張ってるね。 ありがたいね。 ありがとう。 ご飯を食べられる体に感謝する。 仕事や勉強してる自分を褒める。 家事や子育てしてる自分を労う。 支えてくれる人たちに感謝する… 食べられる体であることも、 仕事や勉強がで...
エイ子先生〈薬膳になる〉小豆の栄養まるっと全部いただきます
今日は鏡開き。 「お汁粉で食べたいなぁ」 ということで、 小豆を煮ます♪ 古くから「薬」として用いられてきた「あずき」。 栄養価が高いことでよく知られています。 今日の記事です。 「あずき」の栄養まるっと全部いただきます レトルトの小豆の水...
自分をもっと好きになる（自己肯定）「一度サボると続かない」「やりたいことが続かない」を習慣化する方法
早寝早起き。 適度な運動。 ヨガや瞑想。 勉強や読書・・・ 習慣として生活に取り入れようと思っても、なかなかうまくいかない。 始めてみたけど、一度サボっちゃうと続けられない。 心が満たされる. 毎日が充実する. 体が健康に元気になる。 そん...
キレイの習慣雰囲気美人ー7つの特徴ー
「11月７日はイイオンナの日よ😘」 そう教えてくれたのは、知人でこの日生まれの美人オネエでした。 そんなイイオンナ(1107)の日。 11月だというのに最高気温は26℃。 湿度も高いせいで天パが炸裂。 色々なところで色々な人に、 「ステキな...
エイ子先生とヨガ運動が嫌いなヨガの先生の「瞑想ヨガ」ってどんなヨガ？
エクササイズが嫌いな私がヨガと出会ったのは、呼吸について論文を書こうとしていたとき「それならヨガが役に立つと思うよ！」と友人に誘われたことでした。 ヨガに興味のなかった私でしたが、ヨガと呼吸には密接なつながりがあるくらいの知識はあったので、...