お知らせ・レポート「やる気が出ない」「緊張をほぐしたい」そんなときは”ヤシの木のポーズ”！
天候の変化が激しいのは今に始まったことじゃないけど、ここ最近の気温変化に「身体がついていきません」ってなるのはしかたない。"今年初の夏日を観測しました"の翌日に、冬に戻るんだもの。気圧の変化も大きいし、自律神経も乱れやすい。体幹筋肉が弱い人...
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お知らせ・レポート【今の時間を豊かにする時間術】年齢を重ねるほど時間は早く過ぎる？
年を重ねると時間が過ぎるのが早く感じるのはなぜ？時間の感覚の違いを左右するものとは？今の時間を豊かにする大人の時間術。
お知らせ・レポート新年のご挨拶＆1月のお知らせ
あけましておめでとうございます。今年も体の内も外もきれいに、前向きで明るいマインドで、気持ちよい自分で過ごしていきたいですね。元気がなかったり不快な症状があるのは病気がなくても健康ではないですし、逆に病気があってもエネルギーが高くて元気なら...
お知らせ・レポート12月のお知らせー顔つきがすぐにシュッとなる筋トレー
先日なんでだったか…友人宅でランチをしながら骨盤底筋の話題になったんです。どこでもカンタンに鍛えられる方法のひとつを伝授したら、ほんの数分やっただけで顔つき、姿勢、雰囲気がシュッとしたのに他の友人が驚いていました。身体の歪み姿勢腰痛月経便秘...
お知らせ・レポート秋の眠気とダルさを解消しましょう
11月に入りましたね。昨日はハロウィンだったのに、夕方のデパートではすでにクリスマス商品が並んでいるのを見て年末感を感じました。年末ってキラキラしたものが多くて華やかだなって改めて思いました。日が落ちるのも早くなって、外に出ると冬の匂いがす...
お知らせ・レポート【10月のお知らせ】考えない方がうまくいく
考えない方がうまくいくあまり考えない方がすぐ行動ができます。なんにも考えない方がうまくいったりします。頭で考えると「あれをやらなきゃ」「これをやりたい」となって、「どれから手をつけたらいいかわからない」となったり、「効率よくやるには…」とか...
お知らせ・レポート体力があるとないの違いー体力をつけるには？体力があるといいことー
「体力をつけるにはどうしたらいいですか？」と聞かれることがあります。先日は「体力ってやっぱり筋肉ですか？」という質問がありました。そもそも「体力」ってなんでしょう？以前の私は3分続けて走ることができなかったり、車の助手席に乗っているだけで疲...
お知らせ・レポート9月のヨガクラス｜筋肉と美と体力のハナシ
「先生、腕の筋肉ついてますね。つけたんですか？」クラスが終わってマットを片付けているとこう聞かれたので、「え？前から変わってないと思いますよ？」「それってヨガの筋肉なんですかね？」「かっこいい」ってボソッと言う声が聞こえましたｗクラス開始前...
お知らせ・レポート〈8月のお知らせ〉ヨガクラスのスケジュール＆夏の悩み
夏は むくみやすい バテやすい 汗がすごい 眠りの質が下がる 痩せにくい季節です。ということで、 暑さに負けないカラダ作り むくみ対策 夏のダイエット 汗についてといったトピックで、サボっているブログを今月は上げていきますので、読んでもらえ...
お知らせ・レポート7月のヨガクラスのお知らせ ー〈湿気と体調不良と対策〉ー
東京はムシっ！としたお天気で始まりました7月です。私は高い湿度がとてもニガテです。体調を崩すことはないのですが、湿気で体調を崩す人もいます。湿気で体調を崩す人は、 水分の摂りすぎ 不要な水分が排出されていない 暑く感じていても体が冷えている...