お知らせ・レポート

先日なんでだったか…友人宅でランチをしながら骨盤底筋の話題になったんです。どこでもカンタンに鍛えられる方法のひとつを伝授したら、ほんの数分やっただけで顔つき、姿勢、雰囲気がシュッとしたのに他の友人が驚いていました。身体の歪み姿勢腰痛月経便秘...

考えない方がうまくいくあまり考えない方がすぐ行動ができます。なんにも考えない方がうまくいったりします。頭で考えると「あれをやらなきゃ」「これをやりたい」となって、「どれから手をつけたらいいかわからない」となったり、「効率よくやるには…」とか...

「先生、腕の筋肉ついてますね。つけたんですか？」クラスが終わってマットを片付けているとこう聞かれたので、「え？前から変わってないと思いますよ？」「それってヨガの筋肉なんですかね？」「かっこいい」ってボソッと言う声が聞こえましたｗクラス開始前...

夏は むくみやすい バテやすい 汗がすごい 眠りの質が下がる 痩せにくい季節です。ということで、 暑さに負けないカラダ作り むくみ対策 夏のダイエット 汗についてといったトピックで、サボっているブログを今月は上げていきますので、読んでもらえ...

東京はムシっ！としたお天気で始まりました7月です。私は高い湿度がとてもニガテです。体調を崩すことはないのですが、湿気で体調を崩す人もいます。湿気で体調を崩す人は、 水分の摂りすぎ 不要な水分が排出されていない 暑く感じていても体が冷えている...

今月から夜ヨガクラスを再開します。思い返すと、コロナで一時スタジオを閉じてオンラインクラスを開設しましたが、 オンラインに慣れない 家だとマット敷くスペースがない スタジオでやるほど集中できない…などその他の様々な理由で、オンラインクラスを...

「先生、4月1日で更新が止まってます」ヨガクラスの後、そう指摘されまして、「え！そんなに止まってる！？5月のヨガクラスのスケジュールも書いてないなんて💦」となりました。どうもすみませんでしたm(__)m💦5月のグループヨガクラスのスケジュー...

昨日のヨガクラスで「3月の終わりに良い話を聞けました！」と言われた話がなんだったのか…。色々話して忘れてしまいましたが😅 自分はどんな体質を生まれ持っているか やりたいことを見つけるために自分にする質問 どうしたら行動にうつせるか ヨガの効...