骨粗しょう症「骨粗しょう症」は他人事じゃないー骨活のススメー
骨粗しょう症と診断されました。骨がもろいと年齢に関係なく、転んだだけで骨が折れてしまったりします。骨粗鬆症財団によると、全年代をとおして20歳前後のカルシウム摂取量が最も少なく、骨粗しょう症予備軍が大量に発生しているとか。骨粗しょう症は他人事じゃないのです。
エイ子せんせい
骨粗しょう症
エッセイ節分蕎麦って知ってました？
製麺所の人に教わって初めて知ったのですが、節分にお蕎麦を食べる習慣があるそう。節分蕎麦には「悪天候に強い蕎麦のように逞しく強く生きたい」という願いも込められているというので、今日のような雪か霙になるかもと予報されていたくらい久しぶりに寒い日
お知らせ・レポート【今の時間を豊かにする時間術】年齢を重ねるほど時間は早く過ぎる？
年を重ねると時間が過ぎるのが早く感じるのはなぜ？時間の感覚の違いを左右するものとは？今の時間を豊かにする大人の時間術。
風邪【風邪やインフルエンザのひき始めに】手づくり葛根湯のつくり方
「薬はできるだけ飲まない」でずっと生きてきたので、病院と薬からは縁遠い人生。本格的な風邪の症状になる前に「手づくり葛根湯」を作ります。
お知らせ・レポート新年のご挨拶＆1月のお知らせ
あけましておめでとうございます。今年も体の内も外もきれいに、前向きで明るいマインドで、気持ちよい自分で過ごしていきたいですね。元気がなかったり不快な症状があるのは病気がなくても健康ではないですし、逆に病気があってもエネルギーが高くて元気なら...
エイ子先生について「冬至にやってはいけない」日本の風習
自宅の近くのお店で、柚子を配っていたのでいただいてきました。本日は冬至ですね。そういえば、去年は生徒さんにいただいた柚子をお風呂に浮かべたんでした。とてもいい香りの柚子。お風呂にいれただけで捨てるのがモッタイナイなと、去年は手作り芳香剤を作...
お知らせ・レポート12月のお知らせー顔つきがすぐにシュッとなる筋トレー
先日なんでだったか…友人宅でランチをしながら骨盤底筋の話題になったんです。どこでもカンタンに鍛えられる方法のひとつを伝授したら、ほんの数分やっただけで顔つき、姿勢、雰囲気がシュッとしたのに他の友人が驚いていました。身体の歪み姿勢腰痛月経便秘...
お知らせ・レポート秋の眠気とダルさを解消しましょう
11月に入りましたね。昨日はハロウィンだったのに、夕方のデパートではすでにクリスマス商品が並んでいるのを見て年末感を感じました。年末ってキラキラしたものが多くて華やかだなって改めて思いました。日が落ちるのも早くなって、外に出ると冬の匂いがす...
エッセイイギリスのおみやげ Yorkshire Tea
紅茶やハーブティーをよく飲みます。そのせいか、中学生の頃からプレゼントやおみやげなどに紅茶のセットや茶器をいただいたりします。手に入らないものはないんじゃないかと思うくらいなんでもある日本ですが、手に入らないお茶もあって、そういったものはチ...
自分らしさ・自己肯定感自分の脳に振り回されてる？脳の働きを知ってコントロールしよう
自分の脳だけど、脳っていうことをきかないんですよね。でも自分ではコントロールできていると思っていたり、振り回されたまま気づかなかったりしがちです。体がダルいと感じるのも、続く痛みも、実は脳が作り出しているだけ、というときがあります。それに気...