01/25/2024 / 最終更新日時 : 02/14/2024 pwc-rep お知らせ|イベント心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ 自分が心地よく気分よく過ごせるように、 体や心をケアしたり、 環境を整えることを、 私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。 特に意識してやっていたわけではなかったのですが、 […]
01/22/2024 / 最終更新日時 : 01/26/2024 pwc-rep お知らせ|イベント【お知らせ】銀座スタジオでのグループレッスンが終了となります 突然のお知らせになりますが、 グループクラスを開催している銀座のスタジオが 今月末で閉場することになりました。 スタジオの運営者が、 ビルオーナーから立ち退きを言い渡されたとか。 突然のことすぎて、 「工エ […]
01/13/2024 / 最終更新日時 : 01/15/2024 pwc-rep 自分をもっと好きになる方法”自分を褒める”瞑想 すごいね。 えらいね。 頑張ってるね。 ありがたいね。 ありがとう。 ご飯を食べられる体に感謝する。 仕事や勉強してる自分を褒める。 家事や子育てしてる自分を労う。 支えてくれる人たちに感謝する… &nbs […]
01/11/2024 / 最終更新日時 : 01/15/2024 pwc-rep オーガニック・ベジタリアン・食べる美と健康〈薬膳になる〉小豆の栄養まるっと全部いただきます 今日は鏡開き。 「お汁粉で食べたいなぁ」 ということで、 小豆を煮ます♪ 古くから「薬」として用いられてきた「あずき」。 栄養価が高いことでよく知られています。 今日の記事です。 「あずき」の […]
01/08/2024 / 最終更新日時 : 01/17/2024 pwc-rep 自分をもっと好きになる方法「一度サボると続かない」「やりたいことが続かない」を習慣化する方法 早寝早起き。 適度な運動。 ヨガや瞑想。 勉強や読書・・・ 習慣として生活に取り入れようと思っても、なかなかうまくいかない。 始めてみたけど、一度サボっちゃうと続けられない。 心 […]