プライベート日記節分蕎麦って知ってました? 製麺所の人に教わって初めて知ったのですが、節分にお蕎麦を食べる習慣があるそう。節分蕎麦には「悪天候に強い蕎麦のように逞しく強く生きたい」という願いも込められているというので、今日のような雪か霙になるかもと予報されていたくらい久しぶりに寒い日 2025.02.02プライベート日記
エイ子先生について「冬至にやってはいけない」日本の風習 自宅の近くのお店で、柚子を配っていたのでいただいてきました。本日は冬至ですね。そういえば、去年は生徒さんにいただいた柚子をお風呂に浮かべたんでした。とてもいい香りの柚子。お風呂にいれただけで捨てるのがモッタイナイなと、去年は手作り芳香剤を作... 2024.12.21エイ子先生について
プライベート日記イギリスのおみやげ Yorkshire Tea 紅茶やハーブティーをよく飲みます。そのせいか、中学生の頃からプレゼントやおみやげなどに紅茶のセットや茶器をいただいたりします。手に入らないものはないんじゃないかと思うくらいなんでもある日本ですが、手に入らないお茶もあって、そういったものはチ... 2024.10.11プライベート日記エイ子先生について
思い出や記録ヨガフェス2024ーVLOGに挑戦ー 横浜もヨガフェスも久しぶり。数年ぶりに来た「みなとみらい駅」。会場のパシフィコ横浜へはクイーンズスクエアを通り抜けるはず…と数年ぶりでも覚えているものですね。まだ人がほとんどいないクイーンズスクエアを通り抜けて外に出ると、かすかに海の匂い。... 2024.09.26思い出や記録
エイ子先生について人は「見た目」で決められる?見た目はどう大事? 「人は見た目が100パーセント」「人は見た目が9割」こんなタイトルの本やドラマが話題になったことがありましたよね。人の第一印象は3秒で決まるといメラビアンの法則では、視覚情報が55%を占めています。どちらも人は中身やどんな話をするかというこ... 2024.07.04エイ子先生について
プライベート日記バターにする?ギーにする?乳製品で私が”グラスフェッド”を選ぶ理由 牛乳は体に良くないという説があります。乳製品(脂肪分の高い)の摂りすぎは乳がんや前立腺がんの発症率を高くする。という説もあります。どんなことにも情報が溢れている現代。たくさんある情報を精査して、避けたほうがいいと思ったものは避ける。たくさん... 2024.03.23プライベート日記
エイ子先生について心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ(3つ目) 自分が心地よく気分よく過ごせるように、体や心をケアしたり、環境を整えることを、私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。体調や見た目の変化は、 イライラ、 落ち込み、 意欲の低下、 感情のバランスが取りにくいなど、気持ちに影響します。その人... 2024.02.04エイ子先生について睡眠の質を高めるために
プライベート日記心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ〈2つ目〉 自分が心地よく気分よく過ごせるように、体や心をケアしたり、環境を整えることを、私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。生まれ持った体質や、自分の体に合うもの、気づいていない思い込みやクセなど、自分のことを知るって楽しいんです。自分の人生の... 2024.02.02プライベート日記
エイ子先生について〈薬膳になる〉小豆の栄養まるっと全部いただきます 今日は鏡開き。「お汁粉で食べたいなぁ」ということで、小豆を煮ます♪古くから「薬」として用いられてきた「あずき」。栄養価が高いことでよく知られています。今日の記事です。「あずき」の栄養まるっと全部いただきますレトルトの小豆の水煮。ラクでいいん... 2024.01.11エイ子先生について
エイ子先生とヨガの関わり運動が嫌いなヨガの先生の「瞑想ヨガ」ってどんなヨガ? エクササイズが嫌いな私がヨガと出会ったのは、呼吸について論文を書こうとしていたとき「それならヨガが役に立つと思うよ!」と友人に誘われたことでした。ヨガに興味のなかった私でしたが、ヨガと呼吸には密接なつながりがあるくらいの知識はあったので、「... 2023.07.27エイ子先生とヨガの関わり