7月のヨガクラスのお知らせ＆湿気と体調不良と対策
東京はムシっ！としたお天気で始まりました7月です。
私は湿気で体調を崩すことはないのですが、高い湿度がとてもニガテです。
湿気で体調を崩す人もいますよね。
湿気で体調を崩す人には、
- 水分の摂りすぎ
- 不要な水分が排出されていない
- 暑く感じていても体が冷えている
という特徴があります。
湿度が高いと何かしら体調が悪くなるという人は、
- 室内の湿度管理（除湿）
- 少し汗ばむくらいの運動
- 暑くても湯船に浸かる
- 水分と冷たいものを摂りすぎない
ように気をつけてください。
気温がそれほど高くない時期は、サーキュレーターを窓に向けて風を送ったり、定期的な換気を。
エアコンの除湿は体が冷えてしまうので、室内の湿度管理は除湿機がお勧めですが、真夏はエアコンとの併用が快適です。
除湿器があると、暑がりの私でもエアコンの温度設定が28℃でぜんぜんOKです。
蒸し蒸しして冷えを感じなくても、シャワーを浴びたとき体の冷えに気づいたり、温めた手で下腹を触わると冷えていたりします。寒く感じなくても、体を冷やさないようにすると湿度で体調を崩さなくなります。
少し汗ばむくらいの運動は、体内の水分の代謝をスムーズにしますし、体の冷えを根本から解消します。
湯船に浸かって体を温めることでも、水の代謝が改善されます。
高い湿度が本当にニガテですが、体調を崩すことがないのはヨガを始めたおかげなのでしょう。
それまでは、今ほど熱くない夏でも外を少し歩くだけですぐにヘタばってましたから（＾＾；）
7月のヨガクラスのスケジュール
お昼のクラス
- 7月7日（日）12：45～13：45
- 7月14日（日）14：45～15：45
- 7月21日（日）12：45～13：45
- 7月28日（日）12：45～14：45（六本木スタジオ）
夜のクラス
- 7月4日（木）19：15～20：15
- 7月11日（木）19：15～20：15
- 7月18日（木）19：15～20：15
- 7月25日（木）19：15～20：15
ご注意ください
※7月14日（日）のレッスンは、14：45～15：45となります。
※7月28日は六本木スタジオでの開催となります。
お知らせ（ご予約について）
「予約フォームが送信できない」とき：
お手数をおかけし申し訳ありませんが、送信ができない場合は、お電話をいただくか、ご希望の参加日をお問い合わせフォームより送信くださいますようお願いいたします。
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ではまた次回
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