ヨガクラスについてヨガだけど、ヨガじゃない
1週間前に「良いお年を」って別れたばかりなのに、年が明けたら「今年もよろしくお願いします」とご挨拶。毎年のことだけど、ちょっと不思議な感じがします。去年最後のクラスでは、お金、健康、ダイエット、人間関係など、「なんだかうまくいかない」と感じ...
ヨガクラスについて
お知らせ・レポート2026年スタート。小さな積み重ねでいく一年に
2026年は、大きな目標より小さな積み重ね。手帳と日常のリズムから一年を始めます。自分の感覚に合う形で淡々と続けていく、新年のスタート記録。
エッセイ2025年の終わりに
2025年の終わりに感じたことを記録しました。無意識の書き換えやセルフケアについて。新年にも自分のペースで書いていきます。
エッセイ特別な場所を見つける12月
今年最後のカレンダーと考える、「心が静かになれる自分にとっての特別な場所」。場所だけでなく、「自分を取り戻す｣ための時間や感覚も…
お知らせ・レポート「え？明日からもう師走？」だからってなにも変わらないんですけどね
え？明日からもう師走？だからって何も変わらないんですけどねｗ私のペースはいつも通りです。でも、「12月って、まわりのムードに飲まれて気持ちだけ忙しくなりがち」「最近忙しくてペースが乱れやすい」なら、5〜10分だけの“ゆるヨガ習慣”、意外と効...
エッセイ誕生日の前に思いついた、ちょっとした“断捨離”
自分を軽くし、本来の感性に戻るために、自分にとって良くないクセや思い込みを手放す。自分の感性を取り戻すための“思考の断捨離”。
自分らしさ・自己肯定感何度も同じことが起きるとき
同じ出来事が何度も起きるのは偶然？ 注意・応援・祝福…そのサインをどう受け取るかで、日常の見え方が変わるかもしれません。
ネガティブな気持ちになったとき脳に勝手をさせない
理屈じゃなくイヤだと感じるとき。そんな心のざわつきを瞑想で静める。脳に勝手をさせない、自分を取り戻す練習のしかた。
お知らせ・レポート「豊かさ」は自然とやってくる
「今月の言葉はなにかなぁ」とカレンダーをめくるのが楽しみになった今年。11月の言葉は “Abundance comes naturally to me”。「豊かさは自然とやってくる」「豊かさは私にとって自然なこと」。ここで言う「豊かさ (a...
自分らしさ・自己肯定感恐れを知らない、それが本来の自分
恐れを知らなかった頃の自分を思い出す。経験で得たものも、失ったものもあるけれど、本来の自分は誰だってfearless。子どもの頃そうだったように、恐れず一歩を踏み出す力を思い出そう。