お知らせ5月のヨガクラスー感覚を磨くー
体の感覚に従う、声を聞く。感覚を磨くのにもいい。腰が痛いとか、肩がこるとか、膝が痛いとか、脚の付け根に違和感があるとか、そんな時やそうなる前に自然と解消する動き（やヨガアサナ）をするようになる。とは、生徒さん談です。かく言う私も、ベッドの中...
お知らせ
望みを叶えるトレーニング豊かに生きる
昼飲みにとっても良い気候ですね〜♪ワインをつくる葡萄のジュースだけどｗ。おいしい♡豊かに生きるって、「豊かだなぁ」と自分が感じる時間があることだったり、時間や行動や考えを拘束されないこと。というのは、私の場合のことなんですけど。お金は大事だ...
天気痛「やる気が出ない」「緊張をほぐしたい」そんなときは”ヤシの木のポーズ”！
天候の変化が激しいのは今に始まったことじゃないけど、ここ最近の気温変化に「身体がついていきません」ってなるのはしかたない。"今年初の夏日を観測しました"の翌日に、冬に戻るんだもの。気圧の変化も大きいし、自律神経も乱れやすい。体幹筋肉が弱い人...
「生きづらい」を解消するヨガの教えの「今、ここ」が大切な理由とサンスカーラ
「今、ここ」に集中を向けることが大切な理由。それはネガティブな想いや考え（サンスカーラ）は、「今」ではなく、「過去」や「未来」に思いを馳せたり、意識が飛んでいるときに生まれるからです。
花粉症最重症の花粉症のわたしが、薬もマスクもなく花粉症をださすにいる方法
最重症の花粉症の私が、花粉症がでなくなってから数十年経ちます。それでも、花粉症をださない、悪化させないために、花粉が飛ぶ季節にはやらないことがあります。
老化to若返り「顔が大きくなった！？」その意外な原因と予防法
なんだか顔が大きくなった気がする…。それ、気のせいじゃないかもしれません。顔が大きくなる・顔がたるむ・ほうれい線ができる意外な理由とは？解決法は？50代・60代からでも体は変われます。顔だけでなく、全身で若さと元気と美を手に入れましょう！
骨粗しょう症「骨粗しょう症」は他人事じゃないー骨活のススメー
骨粗しょう症と診断されました。骨がもろいと年齢に関係なく、転んだだけで骨が折れてしまったりします。骨粗鬆症財団によると、全年代をとおして20歳前後のカルシウム摂取量が最も少なく、骨粗しょう症予備軍が大量に発生しているとか。骨粗しょう症は他人事じゃないのです。
日記節分蕎麦って知ってました？
製麺所の人に教わって初めて知ったのですが、節分にお蕎麦を食べる習慣があるそう。節分蕎麦には「悪天候に強い蕎麦のように逞しく強く生きたい」という願いも込められているというので、今日のような雪か霙になるかもと予報されていたくらい久しぶりに寒い日
お知らせ【今の時間を豊かにする時間術】年齢を重ねるほど時間は早く過ぎる？
年を重ねると時間が過ぎるのが早く感じるのはなぜ？時間の感覚の違いを左右するものとは？今の時間を豊かにする大人の時間術。
風邪【風邪やインフルエンザのひき始めに】手づくり葛根湯のつくり方
「薬はできるだけ飲まない」でずっと生きてきたので、病院と薬からは縁遠い人生。本格的な風邪の症状になる前に「手づくり葛根湯」を作ります。