ヨガクラスー内容や効果ー「体の声を聞く」瞑想法とメリット（効果）
「体の声を聞きましょう」。 そう言われて、「なんとなくはわかる」。 でも「実際にはどうすればいいの？」「具体的にどういうこと？」と、私はしばらくわかりませんでした。 自分が「わからないなぁ？」と思ったことや「なんで？」と思ったことは、調べた...
ヨガクラスー内容や効果ー
お知らせ6月のヨガクラスー夜ヨガクラス再開します！ー
今月から夜ヨガクラスを再開します。 思い返すと、コロナで一時スタジオを閉じてオンラインクラスを開設しましたが、 オンラインに慣れない 家だとマット敷くスペースがない スタジオでやるほど集中できない… などその他の様々な理由で、オンラインクラ...
ヨガの質問・ギモンヨガや運動をしているときに「足をつる」
「あ、（足が）つる…」。 寝ぼけた頭では反応が追いつかず時すでに遅し。 「ぅ痛っっった〜〜〜！」 痛い痛い、伸ばせ伸ばせ💦💦 朝、目が覚めると同時にふくらはぎをつりました。 よく覚えていないのですが、目が覚める直前になぜかふくらはぎをストレ...
不眠（症）【夜中に目が覚めなくなる】私がやった６つのこと
眠くて目つきが少々険しく？なっております。 騒音で起こされてしまう日が続いて、睡眠サイクルが乱されてしまい、騒音がなくても夜中に目が覚めてしまうようになってしまいました。 数時間だけでも静かに眠れた日は、 食欲が戻る！ 気力が戻る！ 体力が...
お知らせ5月のヨガクラスのスケジュール＆お知らせ
「先生、4月1日で更新が止まってます」 ヨガクラスの後、そう指摘されまして、 「え！そんなに止まってる！？5月のヨガクラスのスケジュールも書いてないなんて💦」となりました。 どうもすみませんでしたm(__)m💦 5月のグループヨガクラスのス...
お知らせ4月のヨガクラス スケジュールのお知らせ
昨日のヨガクラスで 「3月の終わりに良い話を聞けました！」 と言われた話がなんだったのか…。 色々話して忘れてしまいましたが😅 自分はどんな体質を生まれ持っているか やりたいことを見つけるために自分にする質問 どうしたら行動にうつせるか ヨ...
食事バターにする？ギーにする？乳製品で私が”グラスフェッド”を選ぶ理由
牛乳は体に良くないという説があります。 乳製品（脂肪分の高い）の摂りすぎは乳がんや前立腺がんの発症率を高くする。 という説もあります。 どんなことにも情報が溢れている現代。 たくさんある情報を精査して、避けたほうがいいと思ったものは避ける。...
花粉症【花粉症】鼻の不快な症状をおさえて！朝のホッとドリンク
それはそれはひどいスギ花粉アレルギーなのに、ヨガを始めてから「あれ？花粉もう飛んでるの？え？なんともないんだけど？？」と驚いて早や10数年。 生徒さんたちも同じ反応をしますｗｗｗ。 それでも花粉が飛ぶ時期は、 糖質と脂質をカット 睡眠不足を...
花粉症花粉症が出くなる！？実体験からオススメ！「お家で作れる簡単ドリンク」
花粉症？風邪？ 空咳が出始めて、熱が少し出て、風邪みたい？ 熱はすぐに下がったけど、鼻風邪のようになり、それも治まったと思ったら、 くしゃみ 鼻水 涙 が止まらない。 数年ぶりに花粉症が炸裂！しました。 花粉症が出くなる！？実体験からオスス...
花粉症〈喘息や花粉症など〉「アレルギー」と「生まれ持った体質」の関係
先日、占星術（学問です）をしているという人に会いまして。 占星術の複雑さというか、奥深さというか、ややこしいというかを垣間見た感じです。 世界観が壮大すぎてとっつきにくいといわれるアーユルヴェーダと通じるところがあるなぁとも思いました。 こ...