エイ子先生について人は「見た目」で決められる？見た目はどう大事？
「人は見た目が100パーセント」「人は見た目が9割」こんなタイトルの本やドラマが話題になったことがありましたよね。人の第一印象は3秒で決まるといメラビアンの法則では、視覚情報が55％を占めています。どちらも人は中身やどんな話をするかというこ...
エイ子先生について
エイ子先生について
エッセイバターにする？ギーにする？乳製品で私が”グラスフェッド”を選ぶ理由
牛乳は体に良くないという説があります。乳製品（脂肪分の高い）の摂りすぎは乳がんや前立腺がんの発症率を高くする。という説もあります。どんなことにも情報が溢れている現代。たくさんある情報を精査して、避けたほうがいいと思ったものは避ける。たくさん...
睡眠・不眠心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ（3つ目）
自分が心地よく気分よく過ごせるように、体や心をケアしたり、環境を整えることを、私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。体調や見た目の変化は、 イライラ、 落ち込み、 意欲の低下、 感情のバランスが取りにくいなど、気持ちに影響します。その人...
エッセイ心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ〈2つ目〉
自分が心地よく気分よく過ごせるように、体や心をケアしたり、環境を整えることを、私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。生まれ持った体質や、自分の体に合うもの、気づいていない思い込みやクセなど、自分のことを知るって楽しいんです。自分の人生の...
エイ子先生について〈薬膳になる〉小豆の栄養まるっと全部いただきます
今日は鏡開き。「お汁粉で食べたいなぁ」ということで、小豆を煮ます♪古くから「薬」として用いられてきた「あずき」。栄養価が高いことでよく知られています。今日の記事です。「あずき」の栄養まるっと全部いただきますレトルトの小豆の水煮。ラクでいいん...
エイ子先生について“運動嫌いなヨガの先生”が伝える、無理しないヨガの魅力
「運動が好きじゃないんです」って言うと驚かれますが、ただの運動嫌いじゃなくて、歩くのもめんどうに感じるレベルのナマケモノでした。19歳の頃、当時の彼に「ジム行くけど、一緒に行く？」と誘われても、「私は家でゆっくりしてるね」と答えていました。...
エイ子先生についてみんなが知らないことを知っているのに
みんなが知らないことを知っているのに、みんなが知っているようなことを知らない。「おもしろいよね」とたまに言われます。今日は鏡開きですね。鏡餅を開いて、年神様の恩恵をいただき、力を授かります。神様の依代を刃物で切るわけにいきません。有機玄米の...
エイ子先生について運動嫌いなヨガの先生がヨガを続けられた理由と、1日15分の効果
運動が嫌いで、すぐに「疲れた…」と言っていた私が、1日15分のヨガで別人のように軽やかになった話です。飽きっぽい私でも続けられた理由と、ヨガで起きた驚きの変化をお伝えします。ジム？行かない派だった19歳「ジムに行くけど一緒に行く？」と聞く彼...
エイ子先生についてチャクラやオーラに興味のないヨガの先生の興味あるもの
ヨガや瞑想のクラスをして、ヨガインストラクターの養成もしています。心身の不調を改善したり、健康や美を維持するヨガセラピーもしています。ヨガや瞑想というと、スピリチュアルなイメージを持つ方もいますよね。世界の七不思議とかスピリチュアルなものも...