食べもの・飲みもの・好きなものイギリスのおみやげ Yorkshire Tea
紅茶やハーブティーをよく飲みます。 そのせいか、中学生の頃からプレゼントやおみやげなどに紅茶のセットや茶器をいただいたりします。 手に入らないものはないんじゃないかと思うくらいなんでもある日本ですが、手に入らないお茶もあって、そういったもの...
エイ子先生
食べもの・飲みもの・好きなもの
思い出や記録ヨガフェス2024ーVLOGに挑戦ー
横浜もヨガフェスも久しぶり。 数年ぶりに来た「みなとみらい駅」。 会場のパシフィコ横浜へはクイーンズスクエアを通り抜けるはず…と数年ぶりでも覚えているものですね。 まだ人がほとんどいないクイーンズスクエアを通り抜けて外に出ると、かすかに海の...
エイ子先生人は「見た目」で決められる？見た目はどう大事？
「人は見た目が100パーセント」「人は見た目が9割」 こんなタイトルの本やドラマが話題になったことがありましたよね。 人の第一印象は3秒で決まるといメラビアンの法則では、視覚情報が55％を占めています。 どちらも人は中身やどんな話をするかと...
食べもの・飲みもの・好きなものバターにする？ギーにする？乳製品で私が”グラスフェッド”を選ぶ理由
牛乳は体に良くないという説があります。 乳製品（脂肪分の高い）の摂りすぎは乳がんや前立腺がんの発症率を高くする。 という説もあります。 どんなことにも情報が溢れている現代。 たくさんある情報を精査して、避けたほうがいいと思ったものは避ける。...
エイ子先生心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ（3つ目）
自分が心地よく気分よく過ごせるように、 体や心をケアしたり、 環境を整えることを、 私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。 体調や見た目の変化は、 イライラ、 落ち込み、 意欲の低下、 感情のバランスが取りにくいなど、 気持ちに影響しま...
食べもの・飲みもの・好きなもの心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ〈2つ目〉
自分が心地よく気分よく過ごせるように、 体や心をケアしたり、 環境を整えることを、 私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。 生まれ持った体質や、 自分の体に合うもの、 気づいていない思い込みやクセなど、 自分のことを知るって楽しいんです...
エイ子先生〈薬膳になる〉小豆の栄養まるっと全部いただきます
今日は鏡開き。 「お汁粉で食べたいなぁ」 ということで、 小豆を煮ます♪ 古くから「薬」として用いられてきた「あずき」。 栄養価が高いことでよく知られています。 今日の記事です。 「あずき」の栄養まるっと全部いただきます レトルトの小豆の水...
エイ子先生のヨガ運動が嫌いなヨガの先生の「瞑想ヨガ」ってどんなヨガ？
エクササイズが嫌いな私がヨガと出会ったのは、呼吸について論文を書こうとしていたとき「それならヨガが役に立つと思うよ！」と友人に誘われたことでした。 ヨガに興味のなかった私でしたが、ヨガと呼吸には密接なつながりがあるくらいの知識はあったので、...
エイ子先生のヨガ運動が嫌いなヨガの先生がヨガを始めた理由と続けられた理由
「ジムに行くけど、一緒に行く？」 と聞くカレに、 (ジムに行くとか疲れるだけじゃん)と、 「家でゆっくりしてるー」 と答える19才の頃のわたし。 筋トレ好きな彼とは対照的に、 好きなことはゴロゴロすること。 エクササイズどころか、 どこかへ...
エイ子先生みんなが知らないことを知っているのに
みんなが知らないことを知っているのに、 みんなが知っているようなことを知らない。 「おもしろいよね」 とたまに言われます。 今日は鏡開きですね。 鏡餅を開いて、 年神様の恩恵をいただき、 力を授かります。 神様の依代を 刃物で切るわけにいき...