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動かないだけで、どんどん老ける?

かーたーまーるー!…カラダが固まってくる。筋トレも、ストレッチも、有酸素運動も、全部できちゃうヨガが(腰椎椎間板ヘルニアで)できなくなって2ヶ月ちょっと。お尻は垂れるし、むくみやすくなるし、足首は太くなるし、太るし、筋肉を伸ばさないとこんな...
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I am unbothered.ーー煩わされないということ

I am unbothered.日本語に訳すと、平常心、動じない、気にしない・・・状況によっていろいろ変わりますが、でも私が和訳するなら、”私はなにものにも煩わされない”かな。カレンダーなので。平常心、動じない、気にしない・・・をひっくるめ...
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7月のヨガクラスー今月から初心者の方の受付を再開いたしますー

5月の28日にまったく体を動かすことができなくなりまして…ようは寝たきりですね(´`;)連絡が取れなかったり、予約フォームが更新されなかったりして、心配の連絡やお問い合わせがあるものの、お返事できないまま、救急車で搬送されたことを報告した先...
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遅くなった6月のお知らせーヨガクラス・スケジュールー

救急車に乗りました。というか搬送されました:(•ᴗ•; )医師から「しばらく安静」って言われたけど、どのみち寝ている以外になにもできない(´`;)立つ、歩く、座るといったことができないと、食べる、飲む、顔を洗う…こういった、ふだんなんでもな...
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5月のヨガクラスー感覚を磨くー

体の感覚に従う、声を聞く。感覚を磨くのにもいい。腰が痛いとか、肩がこるとか、膝が痛いとか、脚の付け根に違和感があるとか、そんな時やそうなる前に自然と解消する動き(やヨガアサナ)をするようになる。とは、生徒さん談です。かく言う私も、ベッドの中...
天気痛

「やる気が出ない」「緊張をほぐしたい」そんなときは”ヤシの木のポーズ”!

天候の変化が激しいのは今に始まったことじゃないけど、ここ最近の気温変化に「身体がついていきません」ってなるのはしかたない。"今年初の夏日を観測しました"の翌日に、冬に戻るんだもの。気圧の変化も大きいし、自律神経も乱れやすい。体幹筋肉が弱い人...
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【今の時間を豊かにする時間術】年齢を重ねるほど時間は早く過ぎる?

年を重ねると時間が過ぎるのが早く感じるのはなぜ?時間の感覚の違いを左右するものとは?今の時間を豊かにする大人の時間術。
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新年のご挨拶&1月のお知らせ

あけましておめでとうございます。今年も体の内も外もきれいに、前向きで明るいマインドで、気持ちよい自分で過ごしていきたいですね。元気がなかったり不快な症状があるのは病気がなくても健康ではないですし、逆に病気があってもエネルギーが高くて元気なら...
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12月のお知らせー顔つきがすぐにシュッとなる筋トレー

先日なんでだったか…友人宅でランチをしながら骨盤底筋の話題になったんです。どこでもカンタンに鍛えられる方法のひとつを伝授したら、ほんの数分やっただけで顔つき、姿勢、雰囲気がシュッとしたのに他の友人が驚いていました。身体の歪み姿勢腰痛月経便秘...
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秋の眠気とダルさを解消しましょう

11月に入りましたね。昨日はハロウィンだったのに、夕方のデパートではすでにクリスマス商品が並んでいるのを見て年末感を感じました。年末ってキラキラしたものが多くて華やかだなって改めて思いました。日が落ちるのも早くなって、外に出ると冬の匂いがす...
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