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自分を大切にする作法(ルール)
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2022年6月

朝までぐっすり眠る
2022年6月29日 / 最終更新日時 : 2022年7月25日 pwc-rep 不眠(症)

朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにー自分でできることー

連日のこの暑さ!   知人が、 「死んじゃう、死んじゃう」 ってつぶやいていましたが、   睡眠障害でなくても、 エアコンをかけていても、 睡眠の質が下がってしまいそうです。   暑さに強い […]

暑さに強いカラダになる
2022年6月26日 / 最終更新日時 : 2022年7月25日 pwc-rep ヨガを楽しむ・効果を高める

暑さに強いカラダになる

ロンドンの友人に お土産でもらった紅茶。 モルティー・ビスケット・ブリュー。   鼻を抜けるモルティな香りが良くて、 確かにビスケットとかいらない。   乳製品は避けているので、 無調整豆乳を投入。 […]

老化の速さを変える
2022年6月25日 / 最終更新日時 : 2022年6月25日 pwc-rep 老化防止・老化予防

老化の速さを変える

「これからどうなろうかなと思って」 還暦を過ぎても きれいでいたいというMさん。 その考え好きです♡   今日の記事です。 老化の速さを変える。   「自分のこと好きだよね。いいよね元気で」 &nbs […]

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ホットヨガが向かない

ホットヨガが向かない

2022年7月20日
夏の方がむくむんです

夏の方が”むくむ”んです

2022年7月14日
暑くても朝まで寝る!目が覚めてしまわないための睡眠対策。

暑くても朝まで寝る!目が覚めてしまわないための睡眠対策

2022年7月1日
朝までぐっすり眠る

朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにー自分でできることー

2022年6月29日
暑さに強いカラダになる

暑さに強いカラダになる

2022年6月26日
老化の速さを変える

老化の速さを変える

2022年6月25日
運動嫌いのヨガの先生

【運動が嫌いなヨガの先生が】ヨガを始めた理由・続けている理由

2022年5月14日
カラダは応える

【カラダはいつからでも変われる】筋肉が落ちる時間&戻る時間

2022年5月9日
引き寄せの法則

自分に厳しい人の引き寄せの法則

2022年4月21日
もしもインナーマッスルがなかったら

お腹が凹む・疲れにくくなる・運動能力がアップするインナーマッスル

2022年4月21日

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