〈症状別〉心と体のお悩み解消法朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにできること。
「死んじゃう、死んじゃう」とつぶやく友人。睡眠障害でなくても、連日のこの暑さ！エアコンをかけていても、睡眠の質が下がってしまいます。この暑さを乗り切るには、体力だけでなく、睡眠と休息が必須！になります。今日の記事です。朝まで目を覚まさずグッ...
2022-06
〈症状別〉心と体のお悩み解消法
夏バテ暑さに強くなる！夏バテしないカラダ作り
暑い・・・あまりに暑くて外に出たくなくなります。以前の私は夏に外を5分も歩けばへたばり、ときには具合が悪くなることもありました。でも今はそんなことがなくなりました。夏の暑さに強くなった理由体力アップのために、スクワットや簡単にできる筋トレな...
老化to若返り老化の速さを変える
「これからどうなろうかなと思って」還暦を過ぎてもきれいでいたいというMさん。その考え好きです♡今日の記事です。老化の速さを変える。「自分のこと好きだよね。いいよね元気で」長年の友人にそう言われたときMさんはなにか引っかかったそうです。お休み...