不眠(症)朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにできること。 「死んじゃう、死んじゃう」 とつぶやく友人。 睡眠障害でなくても、 連日のこの暑さ! エアコンをかけていても、 睡眠の質が下がってしまいます。 この暑さを乗り切るには、 体力だけでなく、 睡眠と休息が必須!になります。 今日の記事です。 朝... 2022.06.29不眠(症)体のこと―健康・美容・悩みー夏バテ(暑さに強いカラダになる)自律神経
ヨガを楽しむ・ヨガの効果を高める暑さに強くなる!夏バテしないカラダ作り 暑い・・・ あまりにも暑いと「外に出たくない」ってなりますよね。 体力って暑さに耐えられる力でもある! と今は実感を持って言えます。 というのも、 以前の私は夏に外を5分も歩けばへたばり、 ときには具合が悪くなることもあったんです。 体力が... 2022.06.26ヨガを楽しむ・ヨガの効果を高める体のこと―健康・美容・悩みー夏バテ(暑さに強いカラダになる)自律神経
アンチエイジング(老化予防)老化の速さを変える 「これからどうなろうかなと思って」 還暦を過ぎても きれいでいたいというMさん。 その考え好きです♡ 今日の記事です。 老化の速さを変える。 「自分のこと好きだよね。いいよね元気で」 長年の友人にそう言われたとき Mさんはなにか引っかかった... 2022.06.25アンチエイジング(老化予防)