お知らせ〈8月のお知らせ〉ヨガクラスのスケジュール＆夏の悩み
夏は むくみやすい バテやすい 汗がすごい 眠りの質が下がる 痩せにくい 季節です。 ということで、 暑さに負けないカラダ作り むくみ対策 夏のダイエット 汗について といったトピックで、サボっているブログを今月は上げていきますので、読んで...
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お知らせ
エイ子先生人は「見た目」で決められる？見た目はどう大事？
「人は見た目が100パーセント」「人は見た目が9割」 こんなタイトルの本やドラマが話題になったことがありましたよね。 人の第一印象は3秒で決まるといメラビアンの法則では、視覚情報が55％を占めています。 どちらも人は中身やどんな話をするかと...
お知らせ7月のヨガクラスのお知らせ ー〈湿気と体調不良と対策〉ー
東京はムシっ！としたお天気で始まりました7月です。 私は高い湿度がとてもニガテです。 体調を崩すことはないのですが、湿気で体調を崩す人もいます。 湿気で体調を崩す人は、 水分の摂りすぎ 不要な水分が排出されていない 暑く感じていても体が冷え...
ヨガクラスー内容や効果ー「体の声を聞く」瞑想法とメリット（効果）
「体の声を聞きましょう」。 そう言われて、「なんとなくはわかる」。 でも「実際にはどうすればいいの？」「具体的にどういうこと？」と、私はしばらくわかりませんでした。 自分が「わからないなぁ？」と思ったことや「なんで？」と思ったことは、調べた...
お知らせ6月のヨガクラスー夜ヨガクラス再開します！ー
今月から夜ヨガクラスを再開します。 思い返すと、コロナで一時スタジオを閉じてオンラインクラスを開設しましたが、 オンラインに慣れない 家だとマット敷くスペースがない スタジオでやるほど集中できない… などその他の様々な理由で、オンラインクラ...
ヨガの質問・ギモンヨガや運動をしているときに「足をつる」
「あ、（足が）つる…」。 寝ぼけた頭では反応が追いつかず時すでに遅し。 「ぅ痛っっった〜〜〜！」 痛い痛い、伸ばせ伸ばせ💦💦 朝、目が覚めると同時にふくらはぎをつりました。 よく覚えていないのですが、目が覚める直前になぜかふくらはぎをストレ...
不眠（症）【夜中に目が覚めなくなる】私がやった６つのこと
眠くて目つきが少々険しく？なっております。 騒音で起こされてしまう日が続いて、睡眠サイクルが乱されてしまい、騒音がなくても夜中に目が覚めてしまうようになってしまいました。 数時間だけでも静かに眠れた日は、 食欲が戻る！ 気力が戻る！ 体力が...
お知らせ5月のヨガクラスのスケジュール＆お知らせ
「先生、4月1日で更新が止まってます」 ヨガクラスの後、そう指摘されまして、 「え！そんなに止まってる！？5月のヨガクラスのスケジュールも書いてないなんて💦」となりました。 どうもすみませんでしたm(__)m💦 5月のグループヨガクラスのス...
お知らせ4月のヨガクラス スケジュールのお知らせ
昨日のヨガクラスで 「3月の終わりに良い話を聞けました！」 と言われた話がなんだったのか…。 色々話して忘れてしまいましたが😅 自分はどんな体質を生まれ持っているか やりたいことを見つけるために自分にする質問 どうしたら行動にうつせるか ヨ...
食べもの・飲みもの・好きなものバターにする？ギーにする？乳製品で私が”グラスフェッド”を選ぶ理由
牛乳は体に良くないという説があります。 乳製品（脂肪分の高い）の摂りすぎは乳がんや前立腺がんの発症率を高くする。 という説もあります。 どんなことにも情報が溢れている現代。 たくさんある情報を精査して、避けたほうがいいと思ったものは避ける。...