ヨガの疑問・質問ヨガや運動をしているときに「足をつる」
「あ、（足が）つる…」。寝ぼけた頭では反応が追いつかず時すでに遅し。「ぅ痛っっった〜〜〜！」痛い痛い、伸ばせ伸ばせ💦💦朝、目が覚めると同時にふくらはぎをつりました。よく覚えていないのですが、目が覚める直前になぜかふくらはぎをストレッチしよう...
エイ子せんせい
ヨガの疑問・質問
睡眠・不眠【夜中に目が覚めなくなる】私がやった６つのこと
眠くて目つきが少々険しく？なっております。騒音で起こされてしまう日が続いて、睡眠サイクルが乱されてしまい、騒音がなくても夜中に目が覚めてしまうようになってしまいました。数時間だけでも静かに眠れた日は、 食欲が戻る！ 気力が戻る！ 体力が戻る...
お知らせ・レポート5月のヨガクラスのスケジュール＆お知らせ
「先生、4月1日で更新が止まってます」ヨガクラスの後、そう指摘されまして、「え！そんなに止まってる！？5月のヨガクラスのスケジュールも書いてないなんて💦」となりました。どうもすみませんでしたm(__)m💦5月のグループヨガクラスのスケジュー...
お知らせ・レポート4月のヨガクラス スケジュールのお知らせ
昨日のヨガクラスで「3月の終わりに良い話を聞けました！」と言われた話がなんだったのか…。色々話して忘れてしまいましたが😅 自分はどんな体質を生まれ持っているか やりたいことを見つけるために自分にする質問 どうしたら行動にうつせるか ヨガの効...
エッセイバターにする？ギーにする？乳製品で私が”グラスフェッド”を選ぶ理由
牛乳は体に良くないという説があります。乳製品（脂肪分の高い）の摂りすぎは乳がんや前立腺がんの発症率を高くする。という説もあります。どんなことにも情報が溢れている現代。たくさんある情報を精査して、避けたほうがいいと思ったものは避ける。たくさん...
花粉症・アレルギー（じんましん、アトピー含む）花粉が飛ぶ時期の朝に飲んでみて！鼻水、鼻づまり、鼻の不快な症状をおさえるホットドリンク
今回は朝は食欲がないという人にも、花粉症の薬は飲みたくないという人にも、鼻の不快な症状を抑えて朝食の代わりにもオススメ。花粉症予防に私も飲んでいます、ターメリックラテです。毎朝カレーを食べて花粉症が出なくなったという人がいるのですが、ターメ...
花粉症・アレルギー（じんましん、アトピー含む）花粉症の咳に効く！とっても簡単「お家で作れるスパイスティー」
薬をなるべく飲みたくない人に、花粉症の咳に効く「お家で簡単につくれるアーユルヴェーダのスパイスティー」です。花粉症の咳がつらい人は1日3回ほどに分けて飲みましょう。疲労を溜めない、体を冷やさない、全身の巡りをよくすることも大切です。
花粉症・アレルギー（じんましん、アトピー含む）花粉症や喘息など「アレルギー」と「生まれつきの体質」の関係を知って症状をコントロールしよう
花粉症や喘息が「出なくなった」「軽くなった」という生徒さんたちと、私自身の経験でもあるのですが、「生まれ持った体質」と「アレルギー」は関係があります。花粉症や喘息など「アレルギー」と「生まれ持った体質」の関係先日、占星術（学問）の勉強をし...
お知らせ・レポート3月のスケジュールのお知らせ
銀座のスタジオを、急に閉じなければならなくなってしまい⇓『【お知らせ】ヨガクラスが終了となります＠銀座スタジオ』突然のお知らせになりますが、グループクラスを開催している銀座のスタジオが今月末で閉場することになりました。 スタジオの運営者が立...
睡眠・不眠心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ（3つ目）
自分が心地よく気分よく過ごせるように、体や心をケアしたり、環境を整えることを、私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。体調や見た目の変化は、 イライラ、 落ち込み、 意欲の低下、 感情のバランスが取りにくいなど、気持ちに影響します。その人...