エイ子先生みんなが知らないことを知っているのに
みんなが知らないことを知っているのに、 みんなが知っているようなことを知らない。 「おもしろいよね」 とたまに言われます。 今日は鏡開きですね。 鏡餅を開いて、 年神様の恩恵をいただき、 力を授かります。 神様の依代を 刃物で切るわけにいき...
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エイ子先生
冷え性「温かさが全然違う！」おしゃれと温かいを叶える冬ファッションのポイント
クリスマスも間近な年末だというのに、あまり寒くない12月。 まだ衣替えもしていなかったのですが、さすがに寒さを感じるこの頃。 先日はのヨガクラスでは「着込んでも寒い！」という冷え性の方々に、温める体のポイントをお伝えしました。 自分で改善解...
ダイエット・美しいボディライン味覚で痩せるダイエット（あなたの味の好みを知る方法）
前はすごい太ってたんです。 頑張って痩せたんです。 でも休職している間に太ってしまいました。 久しぶりにヨガにいらした生徒さん。 食べるものには気をつけているのに、痩せられないと言います。 うーん・・・しばらく見ない間に、たしかにずいぶんと...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ーネガティブな気持ちを切り替えるヨガ瞑想
健康であることは美しい 「きれいでいたい」が健康につながります。「何でもできる」と思えるくらいのエネルギーを感じる体と心の状態が"健康"です。"健康と美と若さの寿命が延びる日常の過ごし方"を伝えています。 ホリスティックヨガ療法士/国際エス...
お知らせわたしはホットヨガに向く？向かない？
健康であることは美しい 「きれいでいたい」が健康につながります。「何でもできる」と思えるくらいのエネルギーを感じる体と心の状態が"健康"です。"健康と美と若さの寿命が延びる日常の過ごし方"を伝えています。 ホリスティックヨガ療法士/0歳から...
冷え性夏はむくみやすいんですー夏のむくみの予防と解消法ー
「夏の方がむくみを感じるんです」 という生徒さん。 わかります。私もです。 そんな私たちの共通点は、暑さが苦手で、キンキンに冷えた部屋が好き😅 でもいくら夏が暑いとはいえ、体を冷やすことは、細胞の働きを低下させます。 夏のむくみの原因 夏は...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー暑くても朝まで寝る！目が覚めてしまわないための夏の睡眠対策
毎日暑いですねー_( _´ω`)_ みなさん眠れていますか？ ふだん寝すぎるくらい寝るという人も「最近眠れなくて…年齢もあるかもですが」とお疲れ気味に話されます。 暑さを乗り切るのに必要なのは体力！ ですが、この暑さは尋常じゃないですね。 ...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにできること。
「死んじゃう、死んじゃう」 とつぶやく友人。 睡眠障害でなくても、 連日のこの暑さ！ エアコンをかけていても、 睡眠の質が下がってしまいます。 この暑さを乗り切るには、 体力だけでなく、 睡眠と休息が必須！になります。 今日の記事です。 朝...
夏バテ（暑さに強いカラダになる）暑さに強くなる！夏バテしないカラダ作り
暑い・・・ あまりに暑くて外に出たくなくなります。 以前の私は夏に外を5分も歩けばへたばり、ときには具合が悪くなることもありました。 でも今はそんなことがなくなりました。 夏の暑さに強くなった理由 体力アップのために、スクワットや簡単にでき...
アンチエイジング（老化予防）老化の速さを変える
「これからどうなろうかなと思って」 還暦を過ぎても きれいでいたいというMさん。 その考え好きです♡ 今日の記事です。 老化の速さを変える。 「自分のこと好きだよね。いいよね元気で」 長年の友人にそう言われたとき Mさんはなにか引っかかった...