ダイエット夏のダイエットの真実
夏って痩せやすい気がするんです。汗をたくさんかくし、食欲が落ちたりするし、暑さで体がしんどく感じるし。「夏になって太ったんです」と言う生徒さんに「夏は太りやすい季節だからね」と言ったら、みんなして驚くものだから夏のダイエットについて書きます...
エイ子せんせい
ダイエット
むくみ朝顔がパンパンにむくんでたー夏のむくみと解消法ー
朝、起きて鏡を見たら「わっ！」と声が出るくらい瞼がむくんでいたんです。昨日の夕食で珍しく塩分多めのものを食べたから？でもそれくらいなら前にも食べてたことあるし…。水分をとりすぎたっけ？いつも通りだったよね…・夏はむくみやすい季節なんですよね...
お知らせ・レポート〈8月のお知らせ〉ヨガクラスのスケジュール＆夏の悩み
夏は むくみやすい バテやすい 汗がすごい 眠りの質が下がる 痩せにくい季節です。ということで、 暑さに負けないカラダ作り むくみ対策 夏のダイエット 汗についてといったトピックで、サボっているブログを今月は上げていきますので、読んでもらえ...
エイ子先生について人は「見た目」で決められる？見た目はどう大事？
「人は見た目が100パーセント」「人は見た目が9割」こんなタイトルの本やドラマが話題になったことがありましたよね。人の第一印象は3秒で決まるといメラビアンの法則では、視覚情報が55％を占めています。どちらも人は中身やどんな話をするかというこ...
お知らせ・レポート7月のヨガクラスのお知らせ ー〈湿気と体調不良と対策〉ー
東京はムシっ！としたお天気で始まりました7月です。私は高い湿度がとてもニガテです。体調を崩すことはないのですが、湿気で体調を崩す人もいます。湿気で体調を崩す人は、 水分の摂りすぎ 不要な水分が排出されていない 暑く感じていても体が冷えている...
ヨガクラスについて「体の声を聞く」ー瞑想の感覚・方法とその効果ー
「体の声を聞きましょう」。初めてそう言われたのはいつだったか覚えていないんですけど、そう言われて「なんとなくはわかる」。けど「具体的にはどういうこと？」と、イマイチわからなかったんですよね。自分のヨガのクラスでは、しょっちゅう言っていますけ...
お知らせ・レポート6月のヨガクラスー夜ヨガクラス再開します！ー
今月から夜ヨガクラスを再開します。思い返すと、コロナで一時スタジオを閉じてオンラインクラスを開設しましたが、 オンラインに慣れない 家だとマット敷くスペースがない スタジオでやるほど集中できない…などその他の様々な理由で、オンラインクラスを...
ヨガの疑問・質問ヨガや運動をしているときに「足をつる」
「あ、（足が）つる…」。寝ぼけた頭では反応が追いつかず時すでに遅し。「ぅ痛っっった〜〜〜！」痛い痛い、伸ばせ伸ばせ💦💦朝、目が覚めると同時にふくらはぎをつりました。よく覚えていないのですが、目が覚める直前になぜかふくらはぎをストレッチしよう...
睡眠・不眠【夜中に目が覚めなくなる】私がやった６つのこと
眠くて目つきが少々険しく？なっております。騒音で起こされてしまう日が続いて、睡眠サイクルが乱されてしまい、騒音がなくても夜中に目が覚めてしまうようになってしまいました。数時間だけでも静かに眠れた日は、 食欲が戻る！ 気力が戻る！ 体力が戻る...
お知らせ・レポート5月のヨガクラスのスケジュール＆お知らせ
「先生、4月1日で更新が止まってます」ヨガクラスの後、そう指摘されまして、「え！そんなに止まってる！？5月のヨガクラスのスケジュールも書いてないなんて💦」となりました。どうもすみませんでしたm(__)m💦5月のグループヨガクラスのスケジュー...