お知らせ・レポート新年のご挨拶＆1月のお知らせ
あけましておめでとうございます。今年も体の内も外もきれいに、前向きで明るいマインドで、気持ちよい自分で過ごしていきたいですね。元気がなかったり不快な症状があるのは病気がなくても健康ではないですし、逆に病気があってもエネルギーが高くて元気なら...
お知らせ・レポート
エイ子先生について「冬至にやってはいけない」日本の風習
自宅の近くのお店で、柚子を配っていたのでいただいてきました。本日は冬至ですね。そういえば、去年は生徒さんにいただいた柚子をお風呂に浮かべたんでした。とてもいい香りの柚子。お風呂にいれただけで捨てるのがモッタイナイなと、去年は手作り芳香剤を作...
お知らせ・レポート12月のお知らせー顔つきがすぐにシュッとなる筋トレー
先日なんでだったか…友人宅でランチをしながら骨盤底筋の話題になったんです。どこでもカンタンに鍛えられる方法のひとつを伝授したら、ほんの数分やっただけで顔つき、姿勢、雰囲気がシュッとしたのに他の友人が驚いていました。身体の歪み姿勢腰痛月経便秘...
自律神経秋の眠気とダルさを解消しましょう
11月に入りましたね。昨日はハロウィンだったのに、夕方のデパートではすでにクリスマス商品が並んでいるのを見て年末感を感じました。年末ってキラキラしたものが多くて華やかだなって改めて思いました。日が落ちるのも早くなって、外に出ると冬の匂いがす...
エッセイイギリスのおみやげ Yorkshire Tea
紅茶やハーブティーをよく飲みます。そのせいか、中学生の頃からプレゼントやおみやげなどに紅茶のセットや茶器をいただいたりします。手に入らないものはないんじゃないかと思うくらいなんでもある日本ですが、手に入らないお茶もあって、そういったものはチ...
自分らしさ・自己肯定感自分の脳に振り回されてる？脳の働きを知ってコントロールしよう
自分の脳だけど、脳っていうことをきかないんですよね。でも自分ではコントロールできていると思っていたり、振り回されたまま気づかなかったりしがちです。体がダルいと感じるのも、続く痛みも、実は脳が作り出しているだけ、というときがあります。それに気...
お知らせ・レポート【10月のお知らせ】考えない方がうまくいく
考えない方がうまくいくあまり考えない方がすぐ行動ができます。なんにも考えない方がうまくいったりします。頭で考えると「あれをやらなきゃ」「これをやりたい」となって、「どれから手をつけたらいいかわからない」となったり、「効率よくやるには…」とか...
エッセイヨガフェス2024ーVLOGに挑戦ー
横浜もヨガフェスも久しぶり。数年ぶりに来た「みなとみらい駅」。会場のパシフィコ横浜へはクイーンズスクエアを通り抜けるはず…と数年ぶりでも覚えているものですね。まだ人がほとんどいないクイーンズスクエアを通り抜けて外に出ると、かすかに海の匂い。...
お知らせ・レポート体力があるとないの違いー体力をつけるには？体力があるといいことー
「体力をつけるにはどうしたらいいですか？」と聞かれることがあります。先日は「体力ってやっぱり筋肉ですか？」という質問がありました。そもそも「体力」ってなんでしょう？以前の私は3分続けて走ることができなかったり、車の助手席に乗っているだけで疲...
生き方・マインド体を浄化する呼吸・心を浄化する呼吸
日常的に、そして無意識に行っている呼吸。それを利用して心と体を浄化する。呼吸が浅くなっている現代人シリーズ第3弾（3日連続で呼吸の話)です。本当の幸せを感じているときの呼吸はとても深い深い呼吸ができているときの脳からはα波が出て、それが進む...