お知らせ・レポートわたしはホットヨガに向く？向かない？
健康であることは美しい「きれいでいたい」が健康につながります。「何でもできる」と思えるくらいのエネルギーを感じる体と心の状態が"健康"です。"健康と美と若さの寿命が延びる日常の過ごし方"を伝えています。ホリスティックヨガ療法士/0歳からオー...
お知らせ・レポート
むくみ夏はむくみやすいんですー夏のむくみの予防と解消法ー
「夏の方がむくみを感じるんです」という生徒さん。わかります。私もです。そんな私たちの共通点は、暑さが苦手で、キンキンに冷えた部屋が好き😅でもいくら夏が暑いとはいえ、体を冷やすことは、細胞の働きを低下させます。夏のむくみの原因夏はクーラーの当...
心と体の不調・改善法暑くても朝まで寝る！目が覚めてしまわないための夏の睡眠対策
毎日暑いですねー_( _´ω`)_みなさん眠れていますか？ふだん寝すぎるくらい寝るという人も「最近眠れなくて…年齢もあるかもですが」とお疲れ気味に話されます。暑さを乗り切るのに必要なのは体力！ですが、この暑さは尋常じゃないですね。体力があっ...
自律神経朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにできること。
「死んじゃう、死んじゃう」とつぶやく友人。睡眠障害でなくても、連日のこの暑さ！エアコンをかけていても、睡眠の質が下がってしまいます。この暑さを乗り切るには、体力だけでなく、睡眠と休息が必須！になります。今日の記事です。朝まで目を覚まさずグッ...
天気痛・寒暖差アレルギー・夏バテ暑さに強くなる！夏バテしないカラダ作り
暑い・・・あまりに暑くて外に出たくなくなります。以前の私は夏に外を5分も歩けばへたばり、ときには具合が悪くなることもありました。でも今はそんなことがなくなりました。夏の暑さに強くなった理由体力アップのために、スクワットや簡単にできる筋トレな...
若返り・老化予防老化の速さを変える
「これからどうなろうかなと思って」還暦を過ぎてもきれいでいたいというMさん。その考え好きです♡今日の記事です。老化の速さを変える。「自分のこと好きだよね。いいよね元気で」長年の友人にそう言われたときMさんはなにか引っかかったそうです。お休み...
心と体の不調・改善法【カラダはいつからでも変われる】筋肉が落ちる時間＆戻る時間
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介東京オリンピックで、陸上競技を見ていたときのことです。女子400m走を見る前に、フェンシングの太田選...
引き寄せ・叶える習慣自分に厳しい人の引き寄せの法則
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介数年前のことです。不思議なことがありました。バシャールや、引き寄せの法則や、思考が現実化するといった...
ダイエットお腹が凹む・疲れにくくなる・運動能力がアップするインナーマッスル
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介なんとなく知っているけど、どんな役割や働きをしているのか？知識として持っているだけでも、きっとどこか...
ダイエット【道具もお金もいらない】くびれたウエスト・ペタンコお腹・割れた腹筋になる方法
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介昨日のヨガクラスの前に、もしもインナーマッスルがなかったら、私たちはロボットのようにしか動けなくなっ...