冷え性冷え症の人にこそ知ってほしい【あったかファッションポイント＆正しい温活】
冷え性の人にこそ知ってほしい！【ファッションのポイント＆冷え解消法】アメリカ、マサチューセッツ州ボストン。氷点下16℃になることもあるこの地域に長年暮らして、防寒に長けました。日本には男女年齢を問わず体温の低い人が増えていると言われますが、...
冷え性
〈症状別〉心と体のお悩み解消法わかりやすい自律神経ー簡単な整え方ー
健康、美、愛、豊かさ、自分を知る「自分を幸せにするルール」 はじめましての方、こんにちは！ご挨拶＆自己紹介 「自律神経」という言葉を、 よく耳にするようになりました。 「自律神経の本とか情報がたくさん出ているけど、できればサクッと、で...
習慣“白湯”と”お湯”の違いを知っていますかー白湯の効果とつくり方ー
「お湯も出るので、美容にいい白湯もすぐ飲めますよ」。先日、ウォーターサーバーの営業をしている男性にこう言われました。でも、それはお湯。白湯とは別物なんです。病人や新生児など、体が弱っている人も負担なく飲めて、美容やダイエット効果もあるとして...
習慣白湯を飲むときの注意－体調や体質に合わせた飲み方－
「身体にいい」「ダイエットにいい」「美肌にいい」「便秘の解消にいい」からと、たくさん飲もうとしたくなる…のはちょっと待ってください。水を沸かした「白湯」に特に危険があるわけではないのですが、生まれ持った体質、その日の体調に合わせて飲むのが一...
習慣「朝の５秒でつくるキレイ」の習慣
ずっと昔「朝のお口のネバつきに〇〇」といったテレビのCMを見て、口の中のネバつきってなに？？と思ったことがありました。口腔内検査でわかったのですが、私の口の中はサラサラな唾液が大量に循環していて、菌が繁殖するヒマがなく、ねばついたり虫歯にな...
老化to若返り2週間で5kg体重が落ちた食事
ダイエット目的でもないのに、2週間で元気に5キロ近く体重が落ちちゃいました。食事を変えただけなんですけどね。今日の記事です。2週間で5kg体重が落ちた食事買ったばかりでピッタリだったはずのスカートが、ぶかぶかになってしまった。とインスタに写...
エイ子せんせいについて運動嫌いなヨガの先生がヨガを続けられた理由と、1日15分の効果
運動が嫌いで、すぐに「疲れた…」と言っていた私が、1日15分のヨガで別人のように軽やかになった話です。飽きっぽい私でも続けられた理由と、ヨガで起きた驚きの変化をお伝えします。ジム？行かない派だった19歳「ジムに行くけど一緒に行く？」と聞く彼...
ダイエットお金も道具もいらない！くびれたウエストと割れた腹筋のつくり方
歩きながらインナーマッスルを意識すれば…うん、歩く姿が美しくなる。アウターの筋肉だけを意識すると、姿勢が崩れる、疲れやすい、走るとケガをしやすくなる。てくてく散歩する私の頭の中です。職業病かー！？(」ﾟﾛﾟ)｣と自分でときどきツッコミを入れ...
天気痛SNSが荒れる・体調がイマイチ・気分が落ち着かない…「全部お天気のせいだ」
気温や気圧の変化が激しいと、ツイッターのTLが荒れたり、炎上が増えたりするという現象があるとか。だからできるIT系の広報とかマーケッターは、当然のように前日との気温差や気圧差をみてSNS運用している。というのが、ツイッタラーたちの間では、も...
エイ子せんせいについてチャクラやオーラに興味のないヨガの先生の興味あるもの
ヨガや瞑想のクラスをして、ヨガインストラクターの養成もしています。心身の不調を改善したり、健康や美を維持するヨガセラピーもしています。ヨガや瞑想というと、スピリチュアルなイメージを持つ方もいますよね。世界の七不思議とかスピリチュアルなものも...