スタジオに入ってきて、

鼻をかむ生徒さんがチラホラ。

気温の上がり下がりが激しいと出る

アレルギーがあります。

今日の記事です。

【寒暖の差で出るアレルギー って知ってます？】

花粉が飛ぶ時期に、

「雨で花粉が飛んでないはずなのに・・・？」

と思ったら

寒暖差アレルギーかもしれません。

アレルギーと

名前はついていますけど、

寒暖差アレルギーには、

アレルギーを起こす原因物質である

アレルゲンがありません。

真夏や真冬などのような、

外の気温と

室内の温度差が大きかったり、

季節の変わり目で、

気温の温度差が激しいときなどに

症状が出ます。

寒暖差アレルギーの症状は

• 鼻水・鼻づまり
• 咳
• 食欲不振
• 疲労感
• 睡眠トラブル
• イライラ

人によっては、

• 蕁麻疹
• 嘔吐
• 肌荒れ
• 頭痛

などを起こすことも。

風邪との違い

• 目に充血がない
• 鼻水がサラサラ
• 発熱がない

というところで、

見分けられるかと思います。

寒暖差アレルギーでなくなるために 

寒暖差アレルギーが出る原因は、

温度の変化による

自律神経の乱れによるもの

と言われています。

筋肉量が少なくて、

体内で熱をつくれない成人女性に多い

といわれていますが、

• 運動不足（による筋力低下）
• 食事内容
• 不規則な生活

などが原因で、

年齢関係なく、

普段の体温が

35℃台～36℃台前半の

男性にも増えている印象です。

冷えと自律神経はつながりが深いので、

冷えていると自律神経が乱れ、

自律神経が乱れると冷えます。

アレルギーがある人に多く見られるのが、

普段あまり体を動かさない

という共通点です。

ひどい花粉アレルギーだった

過去の私もそうでした↓

花粉症が治った！体験から学ぶ【花粉症を出さない方法】

寒暖差によるアレルギーは、

冷えと自律神経を整えることで

解消するケースが多いんです。

そこで

体温を上げたいわけですが、

そのために必須なのが、

適度な運動習慣です。

簡単なストレッチやスクワットなら、

自宅ですぐにできますよね！

自律神経は、

• 規則正しい生活、
• 早めの就寝
• 深い呼吸
• 適度な運動

で整えることができます。

冷えの解消方法も同じなので、

やはりつながっているんですね。

「自律神経が乱れてるのかな？」と思った方はこちらご参照ください↓

【美と健康に必須！「わかりやすい自律神経」ー簡単な整え方ー】

まとめ

適度な運動と

深い呼吸は、

自立神経のバランスを整えて、

冷えを改善します。

冷えを改善することは、

免疫機能をアップさせます。

寒暖差アレルギーだけでなく、

他のアレルギーの改善や、

病気の予防、

ダイエットや若返りなど、

嬉しい効果がたくさんあります。

んじゃま、とりあえず・・・

くらいの軽い気持ちで

１日3分、

ストレッチやスクワットを組み合わせを

1週間！

やってみてください。

変化は、

必ず実感できます。

1日15分のヨガを1週間で

「まさか～・・・え？ほんとに？」

となった

私の体験はこちです(笑)↓

運動が嫌いなヨガの先生が教えるヨガってどんなヨガ？

体に不快な症状がない、

本来のあなたで

気持ちよい日々を過ごせますように。

ではまた次回♡

健康に、美しく、望む自分で、豊かに生きる

美しい自己実現

ーパーフェクトウェルネスー

毎日の1％の努力は、

1年後37倍の結果を生みます。

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