自分をもっと好きになる（自己肯定）”自分を褒める”瞑想
すごいね。 えらいね。 頑張ってるね。 ありがたいね。 ありがとう。 ご飯を食べられる体に感謝する。 仕事や勉強してる自分を褒める。 家事や子育てしてる自分を労う。 支えてくれる人たちに感謝する… 食べられる体であることも、 仕事や勉強がで...
ヨガ
自分をもっと好きになる（自己肯定）
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー花粉症を悪化させない！ー今すぐできることー
花粉症にヨガが効果あるってテレビでやってました！ ヨガのクラスが始まる前、 そんな報告してくれる生徒さんたち。 花粉症のシーズン到来ですね。 番組でどんなことを言っていたのか聞いてみると、 肩甲骨周りを動かす 胸を開く 鼻で深い呼吸をする ...
ダイエット・美しいボディライン【道具もお金もいらない】くびれたウエスト・ペタンコお腹・割れた腹筋になる方法
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 昨日のヨガクラスの前に、 もしもインナーマッスルがなかったら、 私たちはロボットのようにしか...
ヨガの質問・ギモンヨガやストレッチをしているときに”シビれる”のはなんで？ー身体の柔軟性が上がると「何が」いいのかー
「このポーズをするときに足がしびれるんです」。 「こう伸ばす時に腕がしびれます」。 不思議に思ったり、 心配になったりした生徒さんに質問されます。 私も体験したことがあります。 「なんでしびれるの？」 と不思議に思いますよね。 体のことを知...