花粉症？風邪？
空咳が出始めて、熱が少し出て、風邪みたい？
熱はすぐに下がったけど、鼻風邪のようになり、それも治まったと思ったら、
- くしゃみ
- 鼻水
- 涙
が止まらない。
数年ぶりに花粉症が炸裂！しました。
花粉症が出くなる！？実体験からオススメ！「お家で作れる簡単ドリンク」
わたしは重度の花粉症です。
春は家から出なくてもひどい風邪をひいたようになり、毎年数か月寝込んでいました。
そんな私ですが、今はマスクも薬も必要なく過ごせています。
でも検査をすれば、ものすごいスギ花粉アレルギーです。
アレルギーを持っていても花粉症が出なくなるんです。
「そういえば、ヨガを始めてから花粉症が出ません」
という生徒さんたちの声からも、アレルギーがあっても症状が出なくなる理由は、
- 体温が36℃後半に上がった
- 体の巡りがよくなった
- 老廃物（毒素）をきちんと排出できている
という理由から、免疫力が上がったことだと考えています↓
疲れを感じているのにずっと休まないでいると私は背中が硬くなってくるのですが、それなのに「あとちょっと頑張ろう」なんてことを続けると風邪のような症状になります（実際に風邪をひくこともあります）。
疲労で免疫力が落ちたんですね。
今回もそんなことをやって免疫力が低下したところに、花粉が飛び始めて花粉症が爆発したようです。
疲労も免疫力に関係するので、溜めないことが大切ですね。
まだ花粉症がひどかったヨガを始める前のことですが、鼻の症状が出ない年がありました。
でも一日中ひどい咳が出て、骨にひびが入りそうになったことがあります。
「今回もそれ？」と最初は思ったので、「早い対処が大事！」と作ったアーユルヴェーダのお茶を紹介します。
【材料】
- クローブ
- シナモン
- ショウガ
これらを煮出すだけです。
量は適量で・・・というと困るという方は、
（カップ1杯分）
- クローブ6本
- シナモン（スティックなら2本、粉末なら小さじ１くらい）
- ショウガ（お好みの量）
【作り方】
材料を全部入れて沸騰したら弱火にして5分ほど煮る。
これだけです。
好みで黒砂糖や粗糖を少し入れてもいいですが、たくさん入れると花粉症が悪化するので気をつけてください。
黒コショウを少々入れてもいいです。
鼻づまりや咳などに効果があります。
これを一日に3回ほど飲んでいたら、今回は一日で治まりました。
クローブは、
- 鼻炎や気管支炎
- 冷え
- リンパ液の浄化
- 風邪や咳
に効果があります（妊婦さん、授乳中の人、2歳以下の子どもは取らない）。
シナモンは、
- 発汗
- 去痰
- 気管支炎
- 風邪
- 鼻づまり
- 解毒
ショウガは、
- 風邪
- 咳
- 息切れ
- 去痰
に効果があります。
（それぞれ他にも様々な効果がありますが、今回は花粉症に関連した効果のみ紹介）
このドリンク以外にもサフランがあったので、白湯に一つまみ入れて、数回飲んだせいでしょうか。
生理が来ちゃいました(￣▽￣;)アラ。
サフランは、
- 咳
- 喘息
- 月経不順
- 生理痛
- 不妊症
- 更年期障害
などに効果があります。
食欲がなくて食事をとれないという方にはこちらがお勧めです↓
明日は、
- くしゃみ
- 鼻水
- 鼻の不快感
を出さないように、私が今飲んでいるホットドリンクを紹介しますね！
ではまた次回😊
追記：
ゆっくり体を休めて、軽いストレッチをしたことも効果をアップさせたと思います。
お茶と併せて、巡りを良くするための休息とストレッチをぜひやってくださいね♡
私をしあわせにするヨガと食事とプラスα
「人が人にできることには限界がある」
「美も健康も豊かな生き方も、その人が持つ本来の力を発揮できることが一番！」
とエステティシャンから転身しました。
世界認定ヨガ指導者資格・世界最高峰国際エステティシャンライセンス有資格者
ヨガ指導｜ヨガ療法｜ホリスティックケア|ウェルネスコーチング
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