自分をもっと好きになる（自己肯定）「一度サボると続かない」「やりたいことが続かない」を習慣化する方法
早寝早起き。 適度な運動。 ヨガや瞑想。 勉強や読書・・・ 習慣として生活に取り入れようと思っても、なかなかうまくいかない。 始めてみたけど、一度サボっちゃうと続けられない。 心が満たされる. 毎日が充実する. 体が健康に元気になる。 そん...
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自分をもっと好きになる（自己肯定）
キレイの習慣雰囲気美人ー7つの特徴ー
「11月７日はイイオンナの日よ😘」 そう教えてくれたのは、知人でこの日生まれの美人オネエでした。 そんなイイオンナ(1107)の日。 11月だというのに最高気温は26℃。 湿度も高いせいで天パが炸裂。 色々なところで色々な人に、 「ステキな...
エイ子先生のヨガ運動が嫌いなヨガの先生の「瞑想ヨガ」ってどんなヨガ？
エクササイズが嫌いな私がヨガと出会ったのは、呼吸について論文を書こうとしていたとき「それならヨガが役に立つと思うよ！」と友人に誘われたことでした。 ヨガに興味のなかった私でしたが、ヨガと呼吸には密接なつながりがあるくらいの知識はあったので、...
エイ子先生のヨガ運動が嫌いなヨガの先生がヨガを始めた理由と続けられた理由
「ジムに行くけど、一緒に行く？」 と聞くカレに、 (ジムに行くとか疲れるだけじゃん)と、 「家でゆっくりしてるー」 と答える19才の頃のわたし。 筋トレ好きな彼とは対照的に、 好きなことはゴロゴロすること。 エクササイズどころか、 どこかへ...
夏バテ（暑さに強いカラダになる）暑さに負けないカラダになった理由ーもう夏バテしませんー
最高気温38℃。 体感温度は40℃を超えた昨日。 その夜のオンラインヨガを始める前、 「体調はどうですか～？」 と聞くと、 「暑いです～(;´ д`)」 「（暑くて）疲れてます～_(+Д+_｀)」 というお返事が。 ということで、 夜のヨガ...
ダイエット・美しいボディラインニセの食欲ーそれ本当にお腹がすいていますか？ー
「先生はごはんを食べた後、30分とか1時間でお腹がすいたりしますか？」 と質問されました。 「糖質が足りないのかと思って、甘酒を少し食べたら落ち着いたんです」。 だそうです。 脳にとっての栄養は ブドウ糖だけです。 なので糖質を極端にカット...
花粉症「花粉症に効く」といわれる食べ物は本当に効果がある？
「花粉症に効く」といわれる食べ物は本当に効くのでしょうか？ という質問がありました。 以前こんなツイートもしたのですが、 といったように、みんなが同じ体質ではないですし、何が効果があるかは人によりけりなようです。 先程のツイートの続きがこち...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー【花粉症・アトピー・蕁麻疹】症状が出る人と、出ない人の違い。
アレルギー反応はすぐに起きない 雨が上がった翌日に気温が上がると、 花粉の飛散量が増えます。 というツイートにけっこう反応があったので、 「アレルギーを引き起こすのはアレルゲンだけじゃないですよ〜」 といったことを連投しました。 もうすぐ花...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー花粉症を悪化させない！ー今すぐできることー
花粉症にヨガが効果あるってテレビでやってました！ ヨガのクラスが始まる前、 そんな報告してくれる生徒さんたち。 花粉症のシーズン到来ですね。 番組でどんなことを言っていたのか聞いてみると、 肩甲骨周りを動かす 胸を開く 鼻で深い呼吸をする ...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ーもうマスクはいらない！ーひどい花粉症が消えたー
花粉症になっちゃった 「大丈夫？風邪？」 まだアメリカに住んでいた頃、 春に日本に来るたびこう聞かれていました。 今思えば、もうあのときには花粉症だったんですね。 そして日本に住むようになってからは、 家から一歩も出なくても、 ひどい鼻詰ま...