冷え性「温かさが全然違う！」おしゃれと温かいを叶える冬ファッションのポイント
クリスマスも間近な年末だというのに、あまり寒くない12月。まだ衣替えもしていなかったのですが、さすがに寒さを感じるこの頃。先日はのヨガクラスでは「着込んでも寒い！」という冷え性の方々に、温める体のポイントをお伝えしました。自分で改善解消でき...
冷え性
ダイエット味覚で痩せるダイエット（あなたの味の好みを知る方法）
前はすごい太ってたんです。頑張って痩せたんです。でも休職している間に太ってしまいました。久しぶりにヨガにいらした生徒さん。食べるものには気をつけているのに、痩せられないと言います。うーん・・・しばらく見ない間に、たしかにずいぶんと体型が変わ...
〈症状別〉心と体のお悩み解消法ネガティブな気持ちを切り替えるヨガ瞑想
健康であることは美しい「きれいでいたい」が健康につながります。「何でもできる」と思えるくらいのエネルギーを感じる体と心の状態が"健康"です。"健康と美と若さの寿命が延びる日常の過ごし方"を伝えています。ホリスティックヨガ療法士/国際エステテ...
お知らせわたしはホットヨガに向く？向かない？
健康であることは美しい「きれいでいたい」が健康につながります。「何でもできる」と思えるくらいのエネルギーを感じる体と心の状態が"健康"です。"健康と美と若さの寿命が延びる日常の過ごし方"を伝えています。ホリスティックヨガ療法士/0歳からオー...
冷え性夏はむくみやすいんですー夏のむくみの予防と解消法ー
「夏の方がむくみを感じるんです」という生徒さん。わかります。私もです。そんな私たちの共通点は、暑さが苦手で、キンキンに冷えた部屋が好き😅でもいくら夏が暑いとはいえ、体を冷やすことは、細胞の働きを低下させます。夏のむくみの原因夏はクーラーの当...
〈症状別〉心と体のお悩み解消法暑くても朝まで寝る！目が覚めてしまわないための夏の睡眠対策
毎日暑いですねー_( _´ω`)_みなさん眠れていますか？ふだん寝すぎるくらい寝るという人も「最近眠れなくて…年齢もあるかもですが」とお疲れ気味に話されます。暑さを乗り切るのに必要なのは体力！ですが、この暑さは尋常じゃないですね。体力があっ...
〈症状別〉心と体のお悩み解消法朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにできること。
「死んじゃう、死んじゃう」とつぶやく友人。睡眠障害でなくても、連日のこの暑さ！エアコンをかけていても、睡眠の質が下がってしまいます。この暑さを乗り切るには、体力だけでなく、睡眠と休息が必須！になります。今日の記事です。朝まで目を覚まさずグッ...
夏バテ暑さに強くなる！夏バテしないカラダ作り
暑い・・・あまりに暑くて外に出たくなくなります。以前の私は夏に外を5分も歩けばへたばり、ときには具合が悪くなることもありました。でも今はそんなことがなくなりました。夏の暑さに強くなった理由体力アップのために、スクワットや簡単にできる筋トレな...
老化to若返り老化の速さを変える
「これからどうなろうかなと思って」還暦を過ぎてもきれいでいたいというMさん。その考え好きです♡今日の記事です。老化の速さを変える。「自分のこと好きだよね。いいよね元気で」長年の友人にそう言われたときMさんはなにか引っかかったそうです。お休み...
老化to若返り【カラダはいつからでも変われる】筋肉が落ちる時間＆戻る時間
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介東京オリンピックで、陸上競技を見ていたときのことです。女子400m走を見る前に、フェンシングの太田選...