体力をつけるには

「体力をつけるにはどうしたらいいですか？」と聞かれることがあります。先日は「体力ってやっぱり筋肉ですか？」という質問がありました。そもそも「体力」ってなんでしょう？以前の私は3分続けて走ることができなかったり、車の助手席に乗っているだけで疲...