体力をつけるには体力があるとないの違いー体力をつけるには？体力があるといいことー
「体力をつけるにはどうしたらいいですか？」と聞かれることがあります。 先日は「体力ってやっぱり筋肉ですか？」という質問がありました。 そもそも「体力」ってなんでしょう？ 以前の私は3分続けて走ることができなかったり、車の助手席に乗っているだ...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー
体力をつけるには
不眠（症）【夜中に目が覚めなくなる】私がやった６つのこと
眠くて目つきが少々険しく？なっております。 騒音で起こされてしまう日が続いて、睡眠サイクルが乱されてしまい、騒音がなくても夜中に目が覚めてしまうようになってしまいました。 数時間だけでも静かに眠れた日は、 食欲が戻る！ 気力が戻る！ 体力が...
花粉症【花粉症】鼻の不快な症状をおさえて！朝のホッとドリンク
それはそれはひどいスギ花粉アレルギーなのに、ヨガを始めてから「あれ？花粉もう飛んでるの？え？なんともないんだけど？？」と驚いて早や10数年。 生徒さんたちも同じ反応をしますｗｗｗ。 それでも花粉が飛ぶ時期は、 糖質と脂質をカット 睡眠不足を...
花粉症花粉症が出くなる！？実体験からオススメ！「お家で作れる簡単ドリンク」
花粉症？風邪？ 空咳が出始めて、熱が少し出て、風邪みたい？ 熱はすぐに下がったけど、鼻風邪のようになり、それも治まったと思ったら、 くしゃみ 鼻水 涙 が止まらない。 数年ぶりに花粉症が炸裂！しました。 花粉症が出くなる！？実体験からオスス...
花粉症〈喘息や花粉症など〉「アレルギー」と「生まれ持った体質」の関係
先日、占星術（学問です）をしているという人に会いまして。 占星術の複雑さというか、奥深さというか、ややこしいというかを垣間見た感じです。 世界観が壮大すぎてとっつきにくいといわれるアーユルヴェーダと通じるところがあるなぁとも思いました。 こ...
エイ子先生心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ（3つ目）
自分が心地よく気分よく過ごせるように、 体や心をケアしたり、 環境を整えることを、 私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。 体調や見た目の変化は、 イライラ、 落ち込み、 意欲の低下、 感情のバランスが取りにくいなど、 気持ちに影響しま...
夏バテ（暑さに強いカラダになる）暑さに負けないカラダになった理由ーもう夏バテしませんー
最高気温38℃。 体感温度は40℃を超えた昨日。 その夜のオンラインヨガを始める前、 「体調はどうですか～？」 と聞くと、 「暑いです～(;´ д`)」 「（暑くて）疲れてます～_(+Д+_｀)」 というお返事が。 ということで、 夜のヨガ...
花粉症「花粉症に効く」といわれる食べ物は本当に効果がある？
「花粉症に効く」といわれる食べ物は本当に効くのでしょうか？ という質問がありました。 以前こんなツイートもしたのですが、 といったように、みんなが同じ体質ではないですし、何が効果があるかは人によりけりなようです。 先程のツイートの続きがこち...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー【花粉症・アトピー・蕁麻疹】症状が出る人と、出ない人の違い。
アレルギー反応はすぐに起きない 雨が上がった翌日に気温が上がると、 花粉の飛散量が増えます。 というツイートにけっこう反応があったので、 「アレルギーを引き起こすのはアレルゲンだけじゃないですよ〜」 といったことを連投しました。 もうすぐ花...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー花粉症を悪化させない！ー今すぐできることー
花粉症にヨガが効果あるってテレビでやってました！ ヨガのクラスが始まる前、 そんな報告してくれる生徒さんたち。 花粉症のシーズン到来ですね。 番組でどんなことを言っていたのか聞いてみると、 肩甲骨周りを動かす 胸を開く 鼻で深い呼吸をする ...