「ヨガの何がいいの？」「どうヨガがいいの？」「自分に合う？」など、ヨガをしていて浮かんだ疑問、ヨガの楽しみ方、ヨガの効果を高める方法など、ヨガのお役立ち情報を紹介します。
ヨガを楽しむ・ヨガの効果を高める暑さに強くなる！夏バテしないカラダ作り
暑い・・・ あまりにも暑いと「外に出たくない」ってなりますよね。 体力って暑さに耐えられる力でもある！ と今は実感を持って言えます。 というのも、 以前の私は夏に外を5分も歩けばへたばり、 ときには具合が悪くなることもあったんです。 体力が...
ヨガを楽しむ・ヨガの効果を高める【運動が嫌いなヨガの先生が】ヨガを始めた理由・続けている理由
「ジムに行くけど、一緒に行く？」 と聞く彼に、 「家でゆっくりしてるー」 と答える私。 ジムに行くとか疲れるだけじゃんマジイミフ。 のんびりゴロゴロがサイコーでしょ。 と心の中で思っていた19の私です。 筋トレが好きな彼とは対照的に、 ゴロ...
ヨガを楽しむ・ヨガの効果を高めるお腹が凹む・疲れにくくなる・運動能力がアップするインナーマッスル
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 なんとなく知っているけど、 どんな役割や働きをしているのか？ 知識として持っているだけでも、...
ヨガを楽しむ・ヨガの効果を高める【道具もお金もいらない】くびれたウエスト・ペタンコお腹・割れた腹筋になる方法
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 昨日のヨガクラスの前に、 もしもインナーマッスルがなかったら、 私たちはロボットのようにしか...
ヨガを楽しむ・ヨガの効果を高めるヨガやストレッチをしているときに”シビれる”のはなんで？ー身体の柔軟性が上がると「何が」いいのかー
「このポーズをするときに足がしびれるんです」。 「こう伸ばす時に腕がしびれます」。 不思議に思ったり、 心配になったりした生徒さんに質問されます。 私も体験したことがあります。 「なんでしびれるの？」 と不思議に思いますよね。 体のことを知...