心と体の不調・改善法花粉症を悪化させない！ー今すぐできることー
花粉症にヨガが効果あるってテレビでやってました！ヨガのクラスが始まる前、そんな報告してくれる生徒さんたち。花粉症のシーズン到来ですね。番組でどんなことを言っていたのか聞いてみると、 肩甲骨周りを動かす 胸を開く 鼻で深い呼吸をする 体をひね...
エイ子せんせい
心と体の不調・改善法
花粉症・アレルギー（じんましん、アトピー含む）食べ物だけじゃダメだった！ひどい花粉症がでなくなった理由
「花粉症になっちゃった」と認めた日「大丈夫？風邪？」まだアメリカに住んでいた頃、春に日本に来るたびこう聞かれていました。もうあのときには花粉症だったんですね。そして日本に住むようになってからは、家から一歩も出なくても、 ひどい鼻詰まり。 熱...
エイ子先生についてみんなが知らないことを知っているのに
みんなが知らないことを知っているのに、みんなが知っているようなことを知らない。「おもしろいよね」とたまに言われます。今日は鏡開きですね。鏡餅を開いて、年神様の恩恵をいただき、力を授かります。神様の依代を刃物で切るわけにいきません。有機玄米の...
冷え・体力がない・疲れやすい「温かさが全然違う！」おしゃれと温かいを叶える冬ファッションのポイント
クリスマスも間近な年末だというのに、あまり寒くない12月。まだ衣替えもしていなかったのですが、さすがに寒さを感じるこの頃。先日はのヨガクラスでは「着込んでも寒い！」という冷え性の方々に、温める体のポイントをお伝えしました。自分で改善解消でき...
ダイエット味覚で痩せるダイエット（あなたの味の好みを知る方法）
前はすごい太ってたんです。頑張って痩せたんです。でも休職している間に太ってしまいました。久しぶりにヨガにいらした生徒さん。食べるものには気をつけているのに、痩せられないと言います。うーん・・・しばらく見ない間に、たしかにずいぶんと体型が変わ...
心と体の不調・改善法ネガティブな気持ちを切り替えるヨガ瞑想
健康であることは美しい「きれいでいたい」が健康につながります。「何でもできる」と思えるくらいのエネルギーを感じる体と心の状態が"健康"です。"健康と美と若さの寿命が延びる日常の過ごし方"を伝えています。ホリスティックヨガ療法士/国際エステテ...
お知らせ・レポートわたしはホットヨガに向く？向かない？
健康であることは美しい「きれいでいたい」が健康につながります。「何でもできる」と思えるくらいのエネルギーを感じる体と心の状態が"健康"です。"健康と美と若さの寿命が延びる日常の過ごし方"を伝えています。ホリスティックヨガ療法士/0歳からオー...
むくみ夏はむくみやすいんですー夏のむくみの予防と解消法ー
「夏の方がむくみを感じるんです」という生徒さん。わかります。私もです。そんな私たちの共通点は、暑さが苦手で、キンキンに冷えた部屋が好き😅でもいくら夏が暑いとはいえ、体を冷やすことは、細胞の働きを低下させます。夏のむくみの原因夏はクーラーの当...
心と体の不調・改善法暑くても朝まで寝る！目が覚めてしまわないための夏の睡眠対策
毎日暑いですねー_( _´ω`)_みなさん眠れていますか？ふだん寝すぎるくらい寝るという人も「最近眠れなくて…年齢もあるかもですが」とお疲れ気味に話されます。暑さを乗り切るのに必要なのは体力！ですが、この暑さは尋常じゃないですね。体力があっ...
自律神経朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにできること。
「死んじゃう、死んじゃう」とつぶやく友人。睡眠障害でなくても、連日のこの暑さ！エアコンをかけていても、睡眠の質が下がってしまいます。この暑さを乗り切るには、体力だけでなく、睡眠と休息が必須！になります。今日の記事です。朝まで目を覚まさずグッ...