エイ子先生について運動嫌いなヨガの先生がヨガを続けられた理由と、1日15分の効果
運動が嫌いで、すぐに「疲れた…」と言っていた私が、1日15分のヨガで別人のように軽やかになった話です。飽きっぽい私でも続けられた理由と、ヨガで起きた驚きの変化をお伝えします。ジム？行かない派だった19歳「ジムに行くけど一緒に行く？」と聞く彼...
エイ子先生について
ダイエットお金も道具もいらない！くびれたウエストと割れた腹筋のつくり方
歩きながらインナーマッスルを意識すれば…うん、歩く姿が美しくなる。アウターの筋肉だけを意識すると、姿勢が崩れる、疲れやすい、走るとケガをしやすくなる。てくてく散歩する私の頭の中です。職業病かー！？(」ﾟﾛﾟ)｣と自分でときどきツッコミを入れ...
お知らせ・レポートSNSが荒れる・体調がイマイチ・気分が落ち着かない…「全部お天気のせいだ」
気温や気圧の変化が激しいと、ツイッターのTLが荒れたり、炎上が増えたりするという現象があるとか。だからできるIT系の広報とかマーケッターは、当然のように前日との気温差や気圧差をみてSNS運用している。というのが、ツイッタラーたちの間では、も...
エイ子先生についてチャクラやオーラに興味のないヨガの先生の興味あるもの
ヨガや瞑想のクラスをして、ヨガインストラクターの養成もしています。心身の不調を改善したり、健康や美を維持するヨガセラピーもしています。ヨガや瞑想というと、スピリチュアルなイメージを持つ方もいますよね。世界の七不思議とかスピリチュアルなものも...
若返り・老化予防1日3分！普段着のままできる「浅い呼吸を深くするエクササイズ」
呼吸が浅い人が多い現代人。呼吸が浅くて良いことはなんにもないけど、呼吸が深くなると、 疲れにくい 頭が冴える 老けない 冷えない 病気になりにくいなどなど良いことだらけなんです。ヨガのクラスで呼吸の練習をするとき、「呼吸ってどうやってしてい...
ダイエット褒められる筋肉
「ウデをついていたり、ちょっとしたときの腕の筋肉がカッコいい」「物を持ち上げたときの手首のスジがカッコいい」男性にも女性にも言われるのですが、そんなとき「よく見てるなぁ」ってビックリします。でも「ヨガをやってるしなやかな筋肉ってキレイだね」...