生きるのが楽になる自分の脳に振り回されてる？脳の働きを知ってコントロールしよう
自分の脳だけど、脳っていうことをきかないんですよね。でも自分ではコントロールできていると思っていたり、振り回されたまま気づかなかったりしがちです。体がダルいと感じるのも、続く痛みも、実は脳が作り出しているだけ、というときがあります。それに気...
豊かに生きる
生きるのが楽になる
豊かに生きる体を浄化する呼吸・心を浄化する呼吸
日常的に、そして無意識に行っている呼吸。それを利用して心と体を浄化する。呼吸が浅くなっている現代人シリーズ第3弾（3日連続で呼吸の話)です。本当の幸せを感じているときの呼吸はとても深い深い呼吸ができているときの脳からはα波が出て、それが進む...
自分をもっと好きになる（自己肯定）”自分を褒める”瞑想
すごいね。えらいね。頑張ってるね。ありがたいね。ありがとう。ご飯を食べられる体に感謝する。仕事や勉強してる自分を褒める。家事や子育てしてる自分を労う。支えてくれる人たちに感謝する…食べられる体であることも、仕事や勉強ができることも、家事や子...
自分をもっと好きになる（自己肯定）「一度サボると続かない」「やりたいことが続かない」を習慣化する方法
早寝早起き。適度な運動。ヨガや瞑想。勉強や読書・・・習慣として生活に取り入れようと思っても、なかなかうまくいかない。始めてみたけど、一度サボっちゃうと続けられない。心が満たされる.毎日が充実する.体が健康に元気になる。そんな習慣を続けられる...
生きるのが楽になる自分に厳しい人の引き寄せの法則
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介数年前のことです。不思議なことがありました。バシャールや、引き寄せの法則や、思考が現実化するといった...
引き寄せの法則とヨガ「思考は現実化する」を感覚で学ぶ
イメージした動きと体がリンクする。重いと感じていたものが軽く感じる。できないと思っていたことがあっけなくできる。そんなとき「おお！」と、自分で自分にちょっとビックリします。プロアスリート、プレゼンテーションが上手な人、役者さんなどなど、試合...