健康的に痩せるダイエット夏のダイエットの真実
夏って痩せやすい気がするんです。汗をたくさんかくし、食欲が落ちたりするし、暑さで体がしんどく感じるし。「夏になって太ったんです」と言う生徒さんに「夏は太りやすい季節だからね」と言ったら、みんなして驚くものだから夏のダイエットについて書きます...
【美容】Q&A
健康的に痩せるダイエット
むくみの原因と解消法朝顔がパンパンにむくんでたー夏のむくみと解消法ー
朝、起きて鏡を見たら「わっ！」と声が出るくらい瞼がむくんでいたんです。昨日の夕食で珍しく塩分多めのものを食べたから？でもそれくらいなら前にも食べてたことあるし…。水分をとりすぎたっけ？いつも通りだったよね…・夏はむくみやすい季節なんですよね...
美人の習慣雰囲気美人ー7つの特徴ー
「11月７日はイイオンナの日よ😘」そう教えてくれたのは、知人でこの日生まれの美人オネエでした。そんなイイオンナ(1107)の日。11月だというのに最高気温は26℃。湿度も高いせいで天パが炸裂。色々なところで色々な人に、「ステキな髪ですね」「...
健康的に痩せるダイエットニセの食欲ーそれ本当にお腹がすいていますか？ー
「先生はごはんを食べた後、30分とか1時間でお腹がすいたりしますか？」と質問されました。「糖質が足りないのかと思って、甘酒を少し食べたら落ち着いたんです」。だそうです。脳にとっての栄養はブドウ糖だけです。なので糖質を極端にカットしていたりす...
健康的に痩せるダイエット味覚で痩せるダイエット（あなたの味の好みを知る方法）
前はすごい太ってたんです。頑張って痩せたんです。でも休職している間に太ってしまいました。久しぶりにヨガにいらした生徒さん。食べるものには気をつけているのに、痩せられないと言います。うーん・・・しばらく見ない間に、たしかにずいぶんと体型が変わ...
冷え性を解消する夏はむくみやすいんですー夏のむくみの予防と解消法ー
「夏の方がむくみを感じるんです」という生徒さん。わかります。私もです。そんな私たちの共通点は、暑さが苦手で、キンキンに冷えた部屋が好き😅でもいくら夏が暑いとはいえ、体を冷やすことは、細胞の働きを低下させます。夏のむくみの原因夏はクーラーの当...
老化予防to若返り老化の速さを変える
「これからどうなろうかなと思って」還暦を過ぎてもきれいでいたいというMさん。その考え好きです♡今日の記事です。老化の速さを変える。「自分のこと好きだよね。いいよね元気で」長年の友人にそう言われたときMさんはなにか引っかかったそうです。お休み...
老化予防to若返り【カラダはいつからでも変われる】筋肉が落ちる時間＆戻る時間
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介東京オリンピックで、陸上競技を見ていたときのことです。女子400m走を見る前に、フェンシングの太田選...
健康的に痩せるダイエットお腹が凹む・疲れにくくなる・運動能力がアップするインナーマッスル
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介なんとなく知っているけど、どんな役割や働きをしているのか？知識として持っているだけでも、きっとどこか...
健康的に痩せるダイエット【道具もお金もいらない】くびれたウエスト・ペタンコお腹・割れた腹筋になる方法
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介昨日のヨガクラスの前に、もしもインナーマッスルがなかったら、私たちはロボットのようにしか動けなくなっ...