美人の習慣“白湯”と”お湯”の違いを知っていますかー白湯の効果とつくり方ー
「お湯も出るので、美容にいい白湯もすぐ飲めますよ」。先日、ウォーターサーバーの営業をしている男性にこう言われました。でも、それはお湯。白湯とは別物なんです。病人や新生児など、体が弱っている人も負担なく飲めて、美容やダイエット効果もあるとして...
【美容】Q&A
美人の習慣
美人の習慣白湯を飲むときの注意－体調や体質に合わせた飲み方－
「身体にいい」「ダイエットにいい」「美肌にいい」「便秘の解消にいい」からと、たくさん飲もうとしたくなる…のはちょっと待ってください。水を沸かした「白湯」に特に危険があるわけではないのですが、生まれ持った体質、その日の体調に合わせて飲むのが一...
美人の習慣「朝の５秒でつくるキレイ」の習慣
ずっと昔「朝のお口のネバつきに〇〇」といったテレビのCMを見て、口の中のネバつきってなに？？と思ったことがありました。口腔内検査でわかったのですが、私の口の中はサラサラな唾液が大量に循環していて、菌が繁殖するヒマがなく、ねばついたり虫歯にな...
老化予防to若返り2週間で5kg体重が落ちた食事
ダイエット目的でもないのに、2週間で元気に5キロ近く体重が落ちちゃいました。食事を変えただけなんですけどね。今日の記事です。2週間で5kg体重が落ちた食事買ったばかりでピッタリだったはずのスカートが、ぶかぶかになってしまった。とインスタに写...
健康的に痩せるダイエットお金も道具もいらない！くびれたウエストと割れた腹筋のつくり方
歩きながらインナーマッスルを意識すれば…うん、歩く姿が美しくなる。アウターの筋肉だけを意識すると、姿勢が崩れる、疲れやすい、走るとケガをしやすくなる。てくてく散歩する私の頭の中です。職業病かー！？(」ﾟﾛﾟ)｣と自分でときどきツッコミを入れ...
老化予防to若返り1日3分！普段着のままできる「浅い呼吸を深くするエクササイズ」
呼吸が浅い人が多い現代人。呼吸が浅くて良いことはなんにもないけど、呼吸が深くなると、 疲れにくい 頭が冴える 老けない 冷えない 病気になりにくいなどなど良いことだらけなんです。ヨガのクラスで呼吸の練習をするとき、「呼吸ってどうやってしてい...
健康的に痩せるダイエット褒められる筋肉
「ウデをついていたり、ちょっとしたときの腕の筋肉がカッコいい」「物を持ち上げたときの手首のスジがカッコいい」男性にも女性にも言われるのですが、そんなとき「よく見てるなぁ」ってビックリします。でも「ヨガをやってるしなやかな筋肉ってキレイだね」...