体力をつけるには

「体力をつけるにはどうしたらいいですか？」と聞かれることがあります。 先日は「体力ってやっぱり筋肉ですか？」という質問がありました。 そもそも「体力」ってなんでしょう？ 以前の私は3分続けて走ることができなかったり、車の助手席に乗っているだ...