むくみ朝顔がパンパンにむくんでたー夏のむくみと解消法ー
朝、起きて鏡を見たら 「わっ！」 と声が出るくらい瞼がむくんでいたんです。 昨日の夕食で珍しく塩分多めのものを食べたから？ でもそれくらいなら前にも食べてたことあるし…。 水分をとりすぎたっけ？ いつも通りだったよね…・ 夏はむくみやすい季...
むくみ
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冷え性夏はむくみやすいんですー夏のむくみの予防と解消法ー
「夏の方がむくみを感じるんです」 という生徒さん。 わかります。私もです。 そんな私たちの共通点は、暑さが苦手で、キンキンに冷えた部屋が好き😅 でもいくら夏が暑いとはいえ、体を冷やすことは、細胞の働きを低下させます。 夏のむくみの原因 夏は...
アンチエイジング（老化予防）1日3分！普段着のままできる「浅い呼吸を深くするエクササイズ」
呼吸が浅い人が多い現代人。 呼吸が浅くて良いことはなんにもないけど、呼吸が深くなると、 疲れにくい 頭が冴える 老けない 冷えない 病気になりにくい などなど良いことだらけなんです。 ヨガのクラスで呼吸の練習をするとき、「呼吸ってどうやって...