「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ーわかりやすい自律神経ー簡単な整え方ー 健康、美、愛、豊かさ、自分を知る「自分を幸せにするルール」 はじめましての方、こんにちは! ご挨拶&自己紹介 「自律神経」という言葉を、 よく耳にするようになりました。 「自律神経の本とか情報がたくさん出ているけ... 2021.01.14「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー自律神経
キレイの習慣“白湯”と”お湯”の違いを知っていますかー白湯の効果とつくり方ー 「お湯も出るので、美容にいい白湯もすぐ飲めますよ」。 先日、ウォーターサーバーの営業をしている男性にこう言われました。 でも、それはお湯。 白湯とは別物なんです。 病人や新生児など、体が弱っている人も負担なく飲めて、美容やダイエット効果もあ... 2021.01.12キレイの習慣
キレイの習慣白湯を飲むときの注意-体調や体質に合わせた飲み方- 「身体にいい」「ダイエットにいい」「美肌にいい」「便秘の解消にいい」からと、たくさん飲もうとしたくなる…のはちょっと待ってください。 水を沸かした「白湯」に特に危険があるわけではないのですが、生まれ持った体質、その日の体調に合わせて飲むのが... 2021.01.12キレイの習慣
キレイの習慣「朝の5秒でつくるキレイ」の習慣 ずっと昔 「朝のお口のネバつきに〇〇」 といったテレビのCMを見て、 口の中のネバつきってなに?? と思ったことがありました。 口腔内検査でわかったのですが、 私の口の中はサラサラな唾液が大量に循環していて、 菌が繁殖するヒマがなく、 ねば... 2021.01.12キレイの習慣
アンチエイジング(老化予防)2週間で5kg体重が落ちた食事 ダイエット目的でもないのに、2週間で元気に5キロ近く体重が落ちちゃいました。 食事を変えただけなんですけどね。 今日の記事です。 2週間で5kg体重が落ちた食事 買ったばかりでピッタリだったはずのスカートが、ぶかぶかになってしまった。 とイ... 2019.11.08アンチエイジング(老化予防)ダイエット・美しいボディライン
ダイエット・美しいボディラインお金も道具もいらない!くびれたウエストと割れた腹筋のつくり方 歩きながらインナーマッスルを意識すれば…うん、歩く姿が美しくなる。 アウターの筋肉だけを意識すると、姿勢が崩れる、疲れやすい、走るとケガをしやすくなる。 てくてく散歩する私の頭の中です。 職業病かー!?(」゚ロ゚)」 と自分でときどきツッコ... 2019.01.26ダイエット・美しいボディライン
エイ子先生チャクラやオーラに興味のないヨガの先生の興味あるもの ヨガや瞑想のクラスをして、ヨガインストラクターの養成もしています。 心身の不調を改善したり、健康や美を維持するヨガセラピーもしています。 ヨガや瞑想というと、スピリチュアルなイメージを持つ方もいますよね。 世界の七不思議とかスピリチュアルな... 2016.07.20エイ子先生
アンチエイジング(老化予防)1日3分!普段着のままできる「浅い呼吸を深くするエクササイズ」 呼吸が浅い人が多い現代人。 呼吸が浅くて良いことはなんにもないけど、呼吸が深くなると、 疲れにくい 頭が冴える 老けない 冷えない 病気になりにくい などなど良いことだらけなんです。 ヨガのクラスで呼吸の練習をするとき、「呼吸ってどうやって... 2016.03.04アンチエイジング(老化予防)むくみ
ダイエット・美しいボディライン褒められる筋肉 「ウデをついていたり、ちょっとしたときの腕の筋肉がカッコいい」 「物を持ち上げたときの手首のスジがカッコいい」 男性にも女性にも言われるのですが、そんなとき「よく見てるなぁ」ってビックリします。 でも「ヨガをやってるしなやかな筋肉ってキレイ... 2014.04.29ダイエット・美しいボディライン