〈症状別〉心と体のお悩み解消法暑くても朝まで寝る！目が覚めてしまわないための夏の睡眠対策
毎日暑いですねー_( _´ω`)_みなさん眠れていますか？ふだん寝すぎるくらい寝るという人も「最近眠れなくて…年齢もあるかもですが」とお疲れ気味に話されます。暑さを乗り切るのに必要なのは体力！ですが、この暑さは尋常じゃないですね。体力があっ...
エイ子せんせい
〈症状別〉心と体のお悩み解消法
〈症状別〉心と体のお悩み解消法朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにできること。
「死んじゃう、死んじゃう」とつぶやく友人。睡眠障害でなくても、連日のこの暑さ！エアコンをかけていても、睡眠の質が下がってしまいます。この暑さを乗り切るには、体力だけでなく、睡眠と休息が必須！になります。今日の記事です。朝まで目を覚まさずグッ...
夏バテ暑さに強くなる！夏バテしないカラダ作り
暑い・・・あまりに暑くて外に出たくなくなります。以前の私は夏に外を5分も歩けばへたばり、ときには具合が悪くなることもありました。でも今はそんなことがなくなりました。夏の暑さに強くなった理由体力アップのために、スクワットや簡単にできる筋トレな...
老化to若返り老化の速さを変える
「これからどうなろうかなと思って」還暦を過ぎてもきれいでいたいというMさん。その考え好きです♡今日の記事です。老化の速さを変える。「自分のこと好きだよね。いいよね元気で」長年の友人にそう言われたときMさんはなにか引っかかったそうです。お休み...
老化to若返り【カラダはいつからでも変われる】筋肉が落ちる時間＆戻る時間
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介東京オリンピックで、陸上競技を見ていたときのことです。女子400m走を見る前に、フェンシングの太田選...
「生きづらい」を解消する自分に厳しい人の引き寄せの法則
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介数年前のことです。不思議なことがありました。バシャールや、引き寄せの法則や、思考が現実化するといった...
ダイエットお腹が凹む・疲れにくくなる・運動能力がアップするインナーマッスル
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介なんとなく知っているけど、どんな役割や働きをしているのか？知識として持っているだけでも、きっとどこか...
ダイエット【道具もお金もいらない】くびれたウエスト・ペタンコお腹・割れた腹筋になる方法
自分を幸せにする作法（ルール）健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。ご挨拶&自己紹介昨日のヨガクラスの前に、もしもインナーマッスルがなかったら、私たちはロボットのようにしか動けなくなっ...
〈症状別〉心と体のお悩み解消法寒暖の差で出る アレルギー って知ってます？
健康、美、愛、豊かさ、自分を知る「自分を幸せにするルール」はじめましての方、こんにちは！ご挨拶＆自己紹介スタジオに入ってきて、鼻をかむ生徒さんがチラホラ。気温の上がり下がりが激しいと出るアレルギーがあります。今日の記事です。【寒暖の差で出る...
不眠・睡眠障害夜中に何度も目が覚めてしまわないように
夜中に何度も目が覚める夜中の１時とか２時くらいに目が覚めて、３時４時台にまた覚める。夜中に目が覚めることが２週間くらい続いています。「自律神経の乱れでもあるのかな？」と考えてみたけれど、そんなに不規則な生活でもないし、不安やストレスも特に感...