自分らしさ・自己肯定感”自分を褒める”瞑想
すごいね。えらいね。頑張ってるね。ありがたいね。ありがとう。ご飯を食べられる体に感謝する。仕事や勉強してる自分を褒める。家事や子育てしてる自分を労う。支えてくれる人たちに感謝する…食べられる体であることも、仕事や勉強ができることも、家事や子...
エイ子せんせい
自分らしさ・自己肯定感
エイ子先生について〈薬膳になる〉小豆の栄養まるっと全部いただきます
今日は鏡開き。「お汁粉で食べたいなぁ」ということで、小豆を煮ます♪古くから「薬」として用いられてきた「あずき」。栄養価が高いことでよく知られています。今日の記事です。「あずき」の栄養まるっと全部いただきますレトルトの小豆の水煮。ラクでいいん...
自分らしさ・自己肯定感「一度サボると続かない」「やりたいことが続かない」を習慣化する方法
早寝早起き。適度な運動。ヨガや瞑想。勉強や読書・・・習慣として生活に取り入れようと思っても、なかなかうまくいかない。始めてみたけど、一度サボっちゃうと続けられない。心が満たされる.毎日が充実する.体が健康に元気になる。そんな習慣を続けられる...
習慣雰囲気美人ー7つの特徴ー
「11月７日はイイオンナの日よ😘」そう教えてくれたのは、知人でこの日生まれの美人オネエでした。そんなイイオンナ(1107)の日。11月だというのに最高気温は26℃。湿度も高いせいで天パが炸裂。色々なところで色々な人に、「ステキな髪ですね」「...
エイ子先生について“運動嫌いなヨガの先生”が伝える、無理しないヨガの魅力
「運動が好きじゃないんです」って言うと驚かれますが、ただの運動嫌いじゃなくて、歩くのもめんどうに感じるレベルのナマケモノでした。19歳の頃、当時の彼に「ジム行くけど、一緒に行く？」と誘われても、「私は家でゆっくりしてるね」と答えていました。...
天気痛・寒暖差アレルギー・夏バテ暑さに負けないカラダになった理由ーもう夏バテしませんー
最高気温38℃。体感温度は40℃を超えた昨日。その夜のオンラインヨガを始める前、「体調はどうですか～？」と聞くと、「暑いです～(;´ д`)」「（暑くて）疲れてます～_(+Д+_｀)」というお返事が。ということで、夜のヨガでしたが、ちょ～っ...
ダイエットニセの食欲ーそれ本当にお腹がすいていますか？ー
「先生はごはんを食べた後、30分とか1時間でお腹がすいたりしますか？」と質問されました。「糖質が足りないのかと思って、甘酒を少し食べたら落ち着いたんです」。だそうです。脳にとっての栄養はブドウ糖だけです。なので糖質を極端にカットしていたりす...
ヨガの疑問・質問ヨガの教えの「今、ここ」の効果と意味
ヨガの教えに「サンスカーラ」というものがあります。"潜在意識に記憶されている印象"の意味で、過去の体験やイメージや思い込みのことです。私たちの意識の9割以上を占めるという潜在意識(無意識)やサンスカーラは、わたしたちの考えや行動に影響を与えています。
花粉症・アレルギー（じんましん、アトピー含む）「花粉症に効く」といわれる食べ物は本当に効果がある？
「花粉症に効く」といわれる食べ物は本当に効くのでしょうか？という質問がありました。以前こんなツイートもしたのですが、といったように、みんなが同じ体質ではないですし、何が効果があるかは人によりけりなようです。先程のツイートの続きがこちらなので...
心と体の不調・改善法【花粉症・アトピー・蕁麻疹】症状が出る人と、出ない人の違い。
アレルギー反応はすぐに起きない雨が上がった翌日に気温が上がると、花粉の飛散量が増えます。というツイートにけっこう反応があったので、「アレルギーを引き起こすのはアレルゲンだけじゃないですよ〜」といったことを連投しました。もうすぐ花粉のシーズン...