ダイエットお金も道具もいらない！くびれたウエストと割れた腹筋のつくり方
歩きながらインナーマッスルを意識すれば…うん、歩く姿が美しくなる。アウターの筋肉だけを意識すると、姿勢が崩れる、疲れやすい、走るとケガをしやすくなる。てくてく散歩する私の頭の中です。職業病かー！？(」ﾟﾛﾟ)｣と自分でときどきツッコミを入れ...
エイ子せんせい
ダイエット
天気痛SNSが荒れる・体調がイマイチ・気分が落ち着かない…「全部お天気のせいだ」
気温や気圧の変化が激しいと、ツイッターのTLが荒れたり、炎上が増えたりするという現象があるとか。だからできるIT系の広報とかマーケッターは、当然のように前日との気温差や気圧差をみてSNS運用している。というのが、ツイッタラーたちの間では、も...
エイ子せんせいについてチャクラやオーラに興味のないヨガの先生の興味あるもの
ヨガや瞑想のクラスをして、ヨガインストラクターの養成もしています。心身の不調を改善したり、健康や美を維持するヨガセラピーもしています。ヨガや瞑想というと、スピリチュアルなイメージを持つ方もいますよね。世界の七不思議とかスピリチュアルなものも...
老化to若返り1日3分！普段着のままできる「浅い呼吸を深くするエクササイズ」
呼吸が浅い人が多い現代人。呼吸が浅くて良いことはなんにもないけど、呼吸が深くなると、 疲れにくい 頭が冴える 老けない 冷えない 病気になりにくいなどなど良いことだらけなんです。ヨガのクラスで呼吸の練習をするとき、「呼吸ってどうやってしてい...
ダイエット褒められる筋肉
「ウデをついていたり、ちょっとしたときの腕の筋肉がカッコいい」「物を持ち上げたときの手首のスジがカッコいい」男性にも女性にも言われるのですが、そんなとき「よく見てるなぁ」ってビックリします。でも「ヨガをやってるしなやかな筋肉ってキレイだね」...