ダイエット・美しいボディライン夏のダイエットの真実
夏って痩せやすい気がするんです。 汗をたくさんかくし、食欲が落ちたりするし、暑さで体がしんどく感じるし。 「夏になって太ったんです」と言う生徒さんに「夏は太りやすい季節だからね」と言ったら、みんなして驚くものだから夏のダイエットについて書き...
ダイエット・美しいボディライン
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ダイエット・美しいボディラインニセの食欲ーそれ本当にお腹がすいていますか？ー
「先生はごはんを食べた後、30分とか1時間でお腹がすいたりしますか？」 と質問されました。 「糖質が足りないのかと思って、甘酒を少し食べたら落ち着いたんです」。 だそうです。 脳にとっての栄養は ブドウ糖だけです。 なので糖質を極端にカット...
ダイエット・美しいボディライン味覚で痩せるダイエット（あなたの味の好みを知る方法）
前はすごい太ってたんです。 頑張って痩せたんです。 でも休職している間に太ってしまいました。 久しぶりにヨガにいらした生徒さん。 食べるものには気をつけているのに、痩せられないと言います。 うーん・・・しばらく見ない間に、たしかにずいぶんと...
アンチエイジング（老化予防）【カラダはいつからでも変われる】筋肉が落ちる時間＆戻る時間
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 東京オリンピックで、 陸上競技を見ていたときのことです。 女子400m走を見る前に、 フェン...
ダイエット・美しいボディラインお腹が凹む・疲れにくくなる・運動能力がアップするインナーマッスル
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 なんとなく知っているけど、 どんな役割や働きをしているのか？ 知識として持っているだけでも、...
ダイエット・美しいボディライン【道具もお金もいらない】くびれたウエスト・ペタンコお腹・割れた腹筋になる方法
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 昨日のヨガクラスの前に、 もしもインナーマッスルがなかったら、 私たちはロボットのようにしか...
アンチエイジング（老化予防）2週間で5kg体重が落ちた食事
ダイエット目的でもないのに、2週間で元気に5キロ近く体重が落ちちゃいました。 食事を変えただけなんですけどね。 今日の記事です。 2週間で5kg体重が落ちた食事 買ったばかりでピッタリだったはずのスカートが、ぶかぶかになってしまった。 とイ...
ダイエット・美しいボディラインお金も道具もいらない！くびれたウエストと割れた腹筋のつくり方
歩きながらインナーマッスルを意識すれば…うん、歩く姿が美しくなる。 アウターの筋肉だけを意識すると、姿勢が崩れる、疲れやすい、走るとケガをしやすくなる。 てくてく散歩する私の頭の中です。 職業病かー！？(」ﾟﾛﾟ)｣ と自分でときどきツッコ...
ダイエット・美しいボディライン褒められる筋肉
「ウデをついていたり、ちょっとしたときの腕の筋肉がカッコいい」 「物を持ち上げたときの手首のスジがカッコいい」 男性にも女性にも言われるのですが、そんなとき「よく見てるなぁ」ってビックリします。 でも「ヨガをやってるしなやかな筋肉ってキレイ...