キレイの習慣“白湯”と”お湯”の違いを知っていますかー白湯の効果とつくり方ー
「お湯も出るので、美容にいい白湯もすぐ飲めますよ」。 先日、ウォーターサーバーの営業をしている男性にこう言われました。 でも、それはお湯。 白湯とは別物なんです。 病人や新生児など、体が弱っている人も負担なく飲めて、美容やダイエット効果もあ...
「キレイ」を叶える
キレイの習慣
キレイの習慣白湯を飲むときの注意－体調や体質に合わせた飲み方－
「身体にいい」「ダイエットにいい」「美肌にいい」「便秘の解消にいい」からと、たくさん飲もうとしたくなる…のはちょっと待ってください。 水を沸かした「白湯」に特に危険があるわけではないのですが、生まれ持った体質、その日の体調に合わせて飲むのが...
キレイの習慣「朝の５秒でつくるキレイ」の習慣
ずっと昔 「朝のお口のネバつきに〇〇」 といったテレビのCMを見て、 口の中のネバつきってなに？？ と思ったことがありました。 口腔内検査でわかったのですが、 私の口の中はサラサラな唾液が大量に循環していて、 菌が繁殖するヒマがなく、 ねば...
アンチエイジング（老化予防）2週間で5kg体重が落ちた食事
ダイエット目的でもないのに、2週間で元気に5キロ近く体重が落ちちゃいました。 食事を変えただけなんですけどね。 今日の記事です。 2週間で5kg体重が落ちた食事 買ったばかりでピッタリだったはずのスカートが、ぶかぶかになってしまった。 とイ...
ダイエット・美しいボディラインお金も道具もいらない！くびれたウエストと割れた腹筋のつくり方
歩きながらインナーマッスルを意識すれば…うん、歩く姿が美しくなる。 アウターの筋肉だけを意識すると、姿勢が崩れる、疲れやすい、走るとケガをしやすくなる。 てくてく散歩する私の頭の中です。 職業病かー！？(」ﾟﾛﾟ)｣ と自分でときどきツッコ...
アンチエイジング（老化予防）1日3分！普段着のままできる「浅い呼吸を深くするエクササイズ」
呼吸が浅い人が多い現代人。 呼吸が浅くて良いことはなんにもないけど、呼吸が深くなると、 疲れにくい 頭が冴える 老けない 冷えない 病気になりにくい などなど良いことだらけなんです。 ヨガのクラスで呼吸の練習をするとき、「呼吸ってどうやって...
ダイエット・美しいボディライン褒められる筋肉
「ウデをついていたり、ちょっとしたときの腕の筋肉がカッコいい」 「物を持ち上げたときの手首のスジがカッコいい」 男性にも女性にも言われるのですが、そんなとき「よく見てるなぁ」ってビックリします。 でも「ヨガをやってるしなやかな筋肉ってキレイ...