ダイエット・美しいボディライン夏のダイエットの真実
夏って痩せやすい気がするんです。 汗をたくさんかくし、食欲が落ちたりするし、暑さで体がしんどく感じるし。 「夏になって太ったんです」と言う生徒さんに「夏は太りやすい季節だからね」と言ったら、みんなして驚くものだから夏のダイエットについて書き...
「キレイ」を叶える
ダイエット・美しいボディライン
むくみ朝顔がパンパンにむくんでたー夏のむくみと解消法ー
朝、起きて鏡を見たら 「わっ！」 と声が出るくらい瞼がむくんでいたんです。 昨日の夕食で珍しく塩分多めのものを食べたから？ でもそれくらいなら前にも食べてたことあるし…。 水分をとりすぎたっけ？ いつも通りだったよね…・ 夏はむくみやすい季...
キレイの習慣雰囲気美人ー7つの特徴ー
「11月７日はイイオンナの日よ😘」 そう教えてくれたのは、知人でこの日生まれの美人オネエでした。 そんなイイオンナ(1107)の日。 11月だというのに最高気温は26℃。 湿度も高いせいで天パが炸裂。 色々なところで色々な人に、 「ステキな...
ダイエット・美しいボディラインニセの食欲ーそれ本当にお腹がすいていますか？ー
「先生はごはんを食べた後、30分とか1時間でお腹がすいたりしますか？」 と質問されました。 「糖質が足りないのかと思って、甘酒を少し食べたら落ち着いたんです」。 だそうです。 脳にとっての栄養は ブドウ糖だけです。 なので糖質を極端にカット...
ダイエット・美しいボディライン味覚で痩せるダイエット（あなたの味の好みを知る方法）
前はすごい太ってたんです。 頑張って痩せたんです。 でも休職している間に太ってしまいました。 久しぶりにヨガにいらした生徒さん。 食べるものには気をつけているのに、痩せられないと言います。 うーん・・・しばらく見ない間に、たしかにずいぶんと...
冷え性夏はむくみやすいんですー夏のむくみの予防と解消法ー
「夏の方がむくみを感じるんです」 という生徒さん。 わかります。私もです。 そんな私たちの共通点は、暑さが苦手で、キンキンに冷えた部屋が好き😅 でもいくら夏が暑いとはいえ、体を冷やすことは、細胞の働きを低下させます。 夏のむくみの原因 夏は...
アンチエイジング（老化予防）老化の速さを変える
「これからどうなろうかなと思って」 還暦を過ぎても きれいでいたいというMさん。 その考え好きです♡ 今日の記事です。 老化の速さを変える。 「自分のこと好きだよね。いいよね元気で」 長年の友人にそう言われたとき Mさんはなにか引っかかった...
アンチエイジング（老化予防）【カラダはいつからでも変われる】筋肉が落ちる時間＆戻る時間
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 東京オリンピックで、 陸上競技を見ていたときのことです。 女子400m走を見る前に、 フェン...
ダイエット・美しいボディラインお腹が凹む・疲れにくくなる・運動能力がアップするインナーマッスル
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 なんとなく知っているけど、 どんな役割や働きをしているのか？ 知識として持っているだけでも、...
ダイエット・美しいボディライン【道具もお金もいらない】くびれたウエスト・ペタンコお腹・割れた腹筋になる方法
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 昨日のヨガクラスの前に、 もしもインナーマッスルがなかったら、 私たちはロボットのようにしか...